Hvis dette innebærer diabetes, må du være sikker på at du rett og slett ikke bare få nyttige råd, men at du bare handle på det umiddelbart. Dette er virkelig viktig for din sikkerhet og helse. Benytt deg av tipsene i de følgende avsnittene for å kunne leve et langt og sunt liv uten eller med diabetes.
Skulle du lider av diabetes, er det avgjørende at du vil få en effektiv mengde trening. Alle trenger mosjon, men enkeltpersoner sliter med diabetes absolutt trenger daglig trening for å være i stand til å holde blodet sukker i sjakk.
Dersom du har et problem med å finne tid til å trene, så fortere hele lunsjtid, og stadig være sikker på å akseptere trapper når du er i stand til.
Vær sikker på å holde aktiv. Arbeider ut og gjøre aktiviteter har flere fordeler. Det kan redusere blodet sukker og hjelpe deg å slanke seg. Ikke bare det, kan det forbedre din respons på insulin som støtter holde blodet sukker nivå. Både aerobic og styrketrening gir gode fordeler.
Alkohol, moderat og sammen med mat, kan bli elsket.
Vær sikker på, men at du rett og slett sørge for at dette virkelig er i orden med din personlige lege først som hvert individ er forskjellig. Alkohol kan hindre blodet sukker blir skapt gjennom kroppen og det er derfor det er nødvendig å ikke over-forbruker.
Et utmerket tips for å håndtere din diabetes vil være å opprettholde konsistent spising rutine. Manglende matvarer kan føre til overspising som kan føre rett til å sette på vekt. Dette, har du kanskje allerede vet, er forferdelig for diabetes og er det stikk motsatte av hva du trenger for å være forsøker å gjøre.
Få dine måltider på nøyaktig samme anledninger hver dag for å bidra til å holde deg fra å bli sulten.
Se på din blodet sukker nivåer regelmessig. Du vil være i stand til å ha ustødige lav eller høy blodet sukker uten å vise noen tegn og symptomer. Får en jevnlig høy blodet sukker count kan føre deg til å komme med en forhøyet risiko for å utvikle nyresvikt, sirkulasjonsproblemer, hjerte- og karsykdommer hjerneslag, samt blindhet. Vær sikker på at du holde oversikt over beløpene også, for å se på trender og sukker toppene.
Hvis du er det viktigste helsepersonell av dere er ikke diabetes, kan det hende du trenger støtte også. Du har en tung belastning å ta vare på og gjøre valg for den du elsker i tillegg til å overvåke deres livsstil og kosthold for å sikre at de er friske. Hvis du tror vinne, be om hjelp. Legen din kan foreslå avlastn