Løsninger for symptomer på Insomnia

n øreplugger. Hvis lyset er en problemer kjøpe en øye-maske. For å få til et par dollar din nattetid hvile kan dramatisk forbedre.

De fleste mennesker reagerer best på rutiner så prøv å fratre ved en tilsvarende tid hver kveld og ganske snart kroppen din klokke vil skli inn i et regulert mønster . Hvis du føler deg døsig etter middagen ikke tar førti blunker. Napping før sengetid vil forstyrre din sove regime så i stedet prøve å holde okkupert inntil døsighet passerer.

Mange av oss har søvnløse netter gjennom bekymring og angst, men det samme prinsippet gjelder, kan du prøve å komme til bunns i problemet og komme opp med et svar for å eliminere den. Fremfor alt annet prøve å finne ut hvorfor du ikke sover godt. Se etter ting som forstyrrer søvnen din og finne en løsning. Fra da av kan du se frem til en mye bedre natts søvn. Anmeldelser