Heart er den mest vitale organ som vi må ta vare på. Det er mange ting du kan gjøre for å gjøre det sunt. Å spise riktig mat, ha sunne drikker og fysisk trening er alt du kan gjøre for å holde seg frisk. I denne artikkelen vil vi diskutere hvordan drikking kan gjøre ditt hjerte sunt.
For å senke kolesterolet og for å forbedre ditt hjerte helse, spise et sunt kosthold alene er ikke nok. Du bør også balansere det ved å drikke sunne drikker som er bra for hjertet.
Når tørste streik, være lurt å velge drikke, fordi noen drinker er ikke bra for hjertet ditt, for eksempel brus og andre energidrikker .
Her er 5 typer drinker som er bra for hjertet helse, som rapportert fra onlymyhealth, mandag (6/18/2012), som følger:
1. Vann
< p> Den beste drikken til å takle dehydrering er vann. Den har ingen kalorier i det. Drikk 6-8 glass per dag, eller du kan legge en skive sitron eller lime juice hvis du ikke liker smaken av friskt vann.
Du kan blande vann med sirup, men sjekk etiketten og sørg sirup er ikke laget av sukker eller kunstige søtningsmidler.
2. Milk
Sunn drikk som er rett til hjertet er en lettmelk eller soyamelk. Melk kan også møte dine daglige kalsiumbehov. Hvis du velger soyamelk, velg kalsiumrike soyamelk. Meieriprodukter beriket med plantesteroler er også god hjelp til å redusere kolesterolnivået.
3. Grape juice
Druer og druejuice er både bra for hjertet.
Som alle andre frukter og grønnsaker, druer pakket med mye næringsrik forbindelser vil også redusere risikoen for hjertesykdom.
Det er fortsatt ikke et klart bevis på om druesaft så gunstig som druer. Å spise hele frukten vil gi større fordeler enn å drikke juice.
4. Coffee
Kaffe fordeler for hjertet er fortsatt diskuteres. Men moderat forbruk av kaffe ser ut til å vise fordeler for hjertet helse fordi det inneholder antioksidanter.
5. Tea
Forskning har vist at grønn eller svart te kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom.
Grønn te er rik på kraftige antioksidanter som reduserer kolesterolet og selv blodtrykk. Anmeldelser