Prøver å slutte å røyke? Look To Disse Gode tips! Ikke la deg bli lurt til å tro at det er litt for vanskelig å slutte å røyke. Mange slutt gi opp og bestemmer seg for at det bare er noe håp for dem. Hvis du finner noe, hva som helst, i denne artikkelen for å hjelpe deg, så du bør fortsette å prøve. Du kan ikke lykkes hvis du ikke prøver. Hvis du ønsker å slutte å røyke, må du identifisere faktorer som vil motivere deg til å slutte. Forebygging av lungekreft, tannråte, tannkjøttsykdom og emfysem, eller beskytte din familie er sterke motivasjonsfaktorer.
Viser respekt for kroppen din og for livets gave er også en kraftig drivkraft. Uansett hvilken grunn du velger, må det være nok til å hindre deg fra å tenne opp igjen i fremtiden. Bestemme hvordan du vil håndtere stress ved å slutte før du slutter å røyke. Komme opp med noen måter å slappe av, og spør en venn til å låne en sympatisk øret. Når du er opphisset om å slutte, vil du ikke alltid være i stand til å tenke klart, så det er godt å ha en plan på forhånd. Lag en liste over sunne ting du kan gjøre for å lindre stress, angst eller frustrasjon.
For mange mennesker, er røyking en måte å avlaste stress. Listen kan hjelpe deg med å finne en bedre, sunnere måte å takle negative følelser, slik at du ikke vil være så fristet til å røyke når du har en dårlig dag. Forsyn deg slutte å røyke ved å bare tillate deg selv å røyke en viss mengde sigaretter om dagen. Du kan gjøre dette ved å bestemme seg dagen før hvor mange du vil ha neste dag. Dette vil holde deg fra å gå over det angitt beløp hver dag, og kutte ned på røyking. Erstatt din pakke sigaretter med en elektronisk sigarett.
Mange tidligere røykere har funnet suksess med disse enhetene, som fungerer ved å fordampe en væske som inneholder nikotin. Når brukeren puster ut, ser skyen akkurat som røyk, men det er faktisk damp. Ved hjelp av en av disse enhetene kan gjøre det mye lettere å slutte å røyke, siden det simulerer handle så effektivt. Rengjøre huset. Bli kvitt alle dere lightere og askebegre når du har røykt den siste sigarett. Vaske alle klærne som lukter røyk og rense gardiner, møbeltrekk og teppe. Gjør alt du kan for å få røyklukt ut av huset.
Du vil ikke ønske å se på eller lukte på ting som minner deg om røyking. Ved hjelp av noen form for nikotin erstatning er en god måte å sakte lette din avhengighet til røyking når du prøver å slutte. Nikotin erstatninger kommer i mange former, inkludert pastiller, tyggegummi og plaster som kan bæres på kro