Vertigo oppstår når du føler at omgivelsene spinner eller hodet er spinning.
Dette er manifestert av en svimmel følelse når du beveger hodet, ligge eller sitte opp.
Denne type vertigo er en godartet paroksysmal posisjons vertigo (BPPV), som er den mest vanlige diagnosen som forårsaker vertigo. Men det er andre vanlige årsaker som labyrinthitis og Ménières sykdom av svimmelhet og hver har sine egne metoder for forebygging og behandling for å lindre svimmelhet.
1.Consult en lege for å finne ut hvilken type svimmelhet har du .
Legen vil gjøre deg gjennomgå en rekke tester.
2. Terapeutiske øvelser hjemme bør utføres som anvist av legen.
3. Gjennomføre et øye øvelse ved å se opp og ned, fra side til side, og fra nært til fjernt. Bevege hodet til både foran og bak, og slå den fra side til side begynner sakte og bygge opp fart. Bøy i midjen å berøre gulvet og vri fra venstre til høyre. Trekke på skuldrene og flytte dem i en sirkulær bevegelse.
4. Antibiotika foreskrevet av legen vil bidra til å lindre symptomene på svimmelhet sak ved labyrinthitis.
5.
Mens lider vertigo, unngå å lese da dette ville minske symptomene.
6. Unngå mat ved å spise en lav salt- diett som kan bidra til å redusere mengden av væske bygget opp i øret og kan forebygge symptomene på svimmelhet sak ved Ménières.
7. Regelmessig mosjon kan redusere stress bortsett fra å hjelpe deg skjerpe deg. Stress kan utløse til vertigo sak ved Ménières.