Hvis det tar 3500 kalorier å brenne ett pund, så kan du prøve å kutte ned på ca 500 kalorier av matinntak og gjør en form for fettforbrenning øvelser som brenner ytterligere 500 kalorier om day.Here er en god krets trening fettforbrenning trening for å miste magen fat.1a) Deadlifts1b) Push ups2a) Rent Og Press2b) Mountain ClimbersSet en tidtaker for 10 20 minutter (den tiden du valgte er basert på din condition nivå).
Plukk en vekt (for vekt trening øvelser som du kan gjøre for 10 reps), start med trening 1A gjøre 5 reps, uten å hvile (eller så lite hvile som du trenger) gjør 5 reps på trening 2b. Hold går frem og tilbake på denne måten før tiden er ute. Hvil i 3 5 minutter gjør den andre to exercises.In litt over en uke, vil du ha brent et pund som er en trygg mengde vekt å miste per week.Cardio angriper fettcellene akkurat der de bor, og du vil snart se effekten i hvordan klærne passer.
Hvis den buk fett du bærer plager deg, så bare få flytte! Når magefett er det store problemet i livet ditt, er det avgjørende at du begynne så snart som mulig for å få den av. Buk fett hindrer funksjonaliteten til mange av dine organer det er den farligste typen vektøkning du kan ha. Ikke bare er stygge å se på mange studier har vist at helserisikoen ved å ha for mye mage fat.Make at du skylle systemet ved å drikke mye vann. Hvis du drikke minst åtte glass vann per dag, vil du holde deg hydrert og hjelpe kroppen gjøre sitt arbeid som mye mer effektivt.
Spis en ren diett holde seg borte fra bearbeidet mat, spredt ut dine måltider (5 6) i løpet av dagen. Du vil oppleve fett tap (spesielt tap av magefett) og nyte en mer energisk livsstil, også! Nå har jeg bare så vidt berørt temaet sunn mat her. Gjør ingen feil hele fettforbrenning øvelser og trening i verden vil ikke bli kvitt magen fett uten en diett av å spise sunt.
Gjør ekstra treningsøkter mens du fortsetter å spise all bearbeidet junk mat som er altfor utbredt i dag vil ikke hjelp