Og en lykkelig hjernen er et mer velfungerende brain.One studie i 2001 testet teorien om at trening bedrer humøret og kamper depresjon. I denne studien ble 80 frivillige rekruttert for å få en time en dag med trening. Av denne gruppen, 65 prosent av dem hadde tegn på depresjon før studien startet. Etter 10 måneder med trening, disse fagene følte mindre anspent, sint og ulykkelig. De følte enda bedre enn en annen gruppe av pasienter som tok antidepressiva i løpet av studieperioden. Og en annen studie viste en lignende effekt i skolebarn.
Barn som fikk trening i friminuttene var roligere og bedre i stand til å konsentrere seg tilbake i classroom.Whats mer, mosjon ikke bare forbedrer humøret og gjør det lettere å slappe av og lære, det stimulerer også produksjonen av stamceller i hjernen. Disse viktige celler er byggesteinene i hjernevev, uten noe som organ ikke kan reparere seg selv og vokse. Øvelse dermed bokstavelig talt øker størrelsen på ditt brain.One fersk studie som involverer 21 studenter i Illinois viste at dette er sant.
Studenter som kjørte på tredemøller i løpet av studien gjorde det bedre på memorization tester enn de studentene som satt stille og ikke trente. Andre forskere funnet ut at bare 20 minutter en dag med gang hjulpet en gruppe barn presterer bedre på faglig tests.Another kritisk komponent i hjernens aktivitet er en jevn tilførsel av oksygen til følsomme organ. Uten en god del av frisk oksygen, blir hjernen sløv, med en betydelig nedbremsing av kritisk kognitiv funksjon. Og hva er den beste måten å oksygenering av blodet som strømmer til hjernen? Trening, selvfølgelig.
Trening beskytter og stimulerer tenkning ved flom hjernen med oksygen. Barn som trener demonstrere høyere mental visus som et resultat av mer rikt oksygenert blood.Keeping hjernen sunn inn eldre aldersgrupper er viktig også. Mange studier av Alzheimers sykdom har vist at stimulering av hjernen bidrar til å holde den ødeleg