Når kroppen lagrer ekstra lag av fett vil det beskytte oss fra det kalde temperaturer, og kan også brukes når det er lite mat på senvinteren. Når maten er rikelig ofte spiser vi mer, noe som ville hjelpe i denne prosessen. Instinktivt vi ofte velger fettrik mat på dette time.Weight gevinst kan også utløses av hormonnivåer. Appetitt endringer og krav er ofte bestemt av hormoner og forskjellige kjemiske reaksjoner i hjernen. Nevrotransmittere også spille sin del i å bestemme våre matvaner.
Vektige mennesker kan vise reduserte nivåer av disse nevrotransmittere som resulterer i søvnproblemer, depresjon og å spise for much.Seasonally påvirkes lidelse kan forekomme i løpet av kortere dager når det er mindre lett, noe som resulterer i depresjon og overdreven spising. På grunn av det faktum at høy karbohydrat matvarer og de som er høy i sukker gi en kort boost av energi disse mat s er ofte brukt av folk for å motvirke vinterdepresjoner. Dessverre fører dette til en junk food syklus som er vanskelig å break.
As du kan se det er en rekke grunner til at vi spiser mer useriøs og karbohydrater i vinter. Den beste løsningen er å erstatte junk med lav fett høy fiber karbohydrater. Eksempler på dette vil være helkornprodukter, fersk frukt og grønnsaker. Spise disse matvarene vil også gjøre at du føler deg bedre når de er fulle av fiber som hjelpemidler fordøyelsen. Dette vil igjen få fart på stoffskiftet og hjelpe deg å forbrenne mer fett. Du vil også føle deg bedre når fordøyelsen fungerer well.Exercise er også en faktor. Vinteren er når vi er minst aktive. En grunn er kaldt vær.
Men vi lever i moderne tid nå hvor mat kan kjøpes i butikkene, og det er sentralvarme i våre hjem. Det er ikke lenger nødvendig for å overleve for å lagre fett i vintermånedene. Så investere i en stasjonær sykkel, eller registrere deg med ditt lokale treningsstudio. Brenn av fett nå, trenger ikke å utsette til våren. Du kan unngå vi