Hvor du skal kjøpe en rimelig måltid for mindre enn to dollar? Som de fleste vet, å miste masse vi må ta i mindre kalorier enn kroppen vår trenger. Når dette skjer, trekker vi på våre fett butikker for å forsyne oss med den ekstra energien vi trenger for å fungere skikkelig. I det lange strekningen, betyr dette at vi mister fett, og som et resultat av pounds slippe off.Several studier har funnet at måltid erstatninger er så nyttig som tradisjonell kalori telles dietter i form av å hjelpe mennesker til å gå ned i vekt på kort sikt.
Faktisk, langsiktig oppfølging studier tyder på at måltid erstatninger kan faktisk hjelpe folk til å holde sin nye lavere vekt. Enda bedre; vanlig holdt troen på at måltid erstatninger bare hjelpe folk å miste vekt midlertidig ikke ut til å bli støttet av dagens forskning .. Mange liker også måltid erstatningsprodukter fordi de er så egnet, de tar bort behovet for å tenke på å spise i løpet av dagen og de mener kalori telling allerede er gjort for them.As med noe redusert kaloriinntak, hvor mye vekt vil du miste vil avhenge av hvor mye kalorier du forbruker.
Generelt et inntak av 1200 til 1400 kalorier om dagen vil resultere i et vekttap på ca 1 £ 2 hver weekAccording til British Dietetic Association, er måltid erstatning planer anses å være et godt alternativ for folk som liker en enkel tilnærming til vekttap og ikke ønsker å måtte tenke på planlegging eller forbereder individuelle måltider. Theyre også et potensielt godt alternativ for folk som foretrekker å spise mat som er allerede kalori og del kontrollert for dem.
I mellomtiden, dietitians i Obesity Ledelse Storbritannia sier de kan være nyttig for folk som har problemer med å finne tid til å tilberede måltider eller sliter med å kontrollere eller forstå del sizes.However, hvis du har diabetes, er det viktig at du rådfører deg med legen din før du starter noen vekttap planen, inkludert en basert på måltid erstatninger, som medisiner må kanskje justeres som følge av dette. Studier støtter sikkerhet ved bruk av måltid