Det vil være nødvendig å lære en ny måte å spise og knyttet til mat. Heldigvis, i tillegg til å få Candida tilbake i balanse med andre gunstige bakterier i systemet, endring av kosthold kan også påvirke kroppen din i andre positive måter, som å redusere risikoen for fedme, hjertesykdom og type 2 diabetes.The viktigste elementet for å fjerne fra dietten er sukker som er Candidas favoritt mat. Ikke bli overrasket over å finne sukker cravings økning når du skifter diett. Faktisk kan de cravings blitt stadig mer intens. Hvis noen faller for fristelsen, vil de ønsker å tilgi seg selv og flytte on.
Sugar er funnet i en eller annen form i de fleste matvarer som finnes i butikken. Lære å lese etikettene og leter etter følgende elementer vil hjelpe noen eliminere sukker fra kostholdet: sukkerrør, lønnesirup, dato sukker, organiske stokk sirup, druesukker, maltose, laktose, maltodekstrin, fruktose, høy fruktose mais sirup, brunt sukker , melis, honning eller sirup. Såvidt Candida er bekymret, sukker sukker; den ikke vare som danner det gets.
The Candida dietten krever også redusere eller eliminere følgende: sukker, alkohol, hvete, gjær, koffein, konserveringsmidler og tilsetningsstoffer, raffinert og bearbeidet mat, mugne matvarer som ost og meieriprodukter (unntatt yoghurt og smør som de ikke inneholder så mye laktose) øke trykket lavt karbohydrat mat, mat med høyt protein, grønnsaker, små mengder av komplekse karbohydrater. Dette kan omfatte bøffel, kylling, biff, kalkun, lam, struts, og fisk.
Grønnsaker for å inkludere ville være grønnkål, salat, agurk, squash, blomkål, grønne bønner, spinat, løk, hvitløk, grønn paprika og avokado. Poteter, søtpoteter, yams, mais, bønner, vinter squash og gulrøtter er høy i karbohydrater og bør spises andre enn hvete ris, havre, bygg, spelt sparingly.Grains, og rug kan spises, men de er høyere i karbohydrater. Noen mennesker, derimot, kan ikke spise dem. Nøtter er en annen kilde til protein, men ikke