*   >> Lese Utdanning Artikler >> family >> family health safety

Motivasjon tips for vekttap, uke etter uke

Når du starter en ny diett, er du vanligvis svært positive, fokusert, positive og ivrige etter å komme på sporet, gå ned i vekt, og få plass. Men etter hvert som månedene går og vekttap uke etter uke blir mer utfordrende, kan det være svært vanskelig å holde motivasjonen oppe, fortsette å trene og lage sunn mat valg. Her er noen prøvde og sanne måter som du kan bruke til å holde seg på sporet med vekten loss.Sort gjennom gamle bilder av deg selv. Tape den på kjøleskapet som du absolutt hater; et bilde tatt da du var på din tyngste vekt. Tape den på kjøleskapet eller skapet der du vil se det hver gang du går på jakt etter en matbit. Hver gang du ser på bildet fortelle deg selv at du aldri vil se ut som nytt, og dette vil bidra til å motivere deg til å ikke ha det ekstra snack.Build i insentiver for vekttap fremgang og registrere resultatene du streber etter, samt de datoer som du nå dem. Gjør dine mål og belønninger spesifikke som "Så snart jeg miste 10 pounds vil jeg kjøpe Slinky svart kjole som er på salg i butikken" eller "Når jeg slippe en størrelse i jeans vil jeg spytte på matchende jakke på skjerm med dem" eller "Når jeg miste 20 pounds jeg kommer til Hawaii for en week'.Begin vekttap og nyte resultatet av dette på tvers kortere tidsrammer, samt over lengre tid. Holde oversikt over din diett fremgang og refererer til disse for å nyte fordelene av all din innsats og merker at økende vekttap og din endrer kroppsfasong uke etter uke og over lengre tidsrom. Del din reise til en sunnere, cuter ser kroppen med andre som kan ha nytte av din vekttap uke etter uke gjennom å opprette en blogg. Du vil bli overrasket over hvor effektivt dette kan være å holde motivasjonen og for å trekke oppmerksomhet og støtte fra mange andre i samme situasjon som deg. De vanligvis logger inn minst ukentlig, og kan være kilden til oppmuntrende kommentarer og råd. Et bilde er verdt 1000 ord så bla gjennom noen av dine favoritt klær kataloger og kutte ut bilder av de klærne som du ønsker å være i stand til å bære når du er på din idealvekt. Pin dem opp på kleskott dører, på speilet, hvor som helst hvor du vil se dem. Holde fokus på hvordan du vil se ut når du er på ditt idealvekt, den tiden da vekttap uke uke ut ikke vil være nødvendig, så visualisere dette, og det vil hjelpe deg å gjøre det happen.Research alt du kan om vellykket vekttap ved andre enten på nettet eller i bøker eller blader. Innsats og prestasjoner av mennesker liker bare du kan være inspirerende og godt å fall

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,http://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.