Ernæring Fakta og diett for revmatoid artritt
Ernæring Fakta og Diet Råd for Revmatoid Artritt
Det er noen ernæring retningslinjer som finnes for å være ganske nyttig:
- Spis rikelig med svovelholdige matvarer, for eksempel hvitløk, løk og egg. Svovel er nødvendig for reparasjon og ombygging av bein, brusk og bindevev, og det hjelpemidler i absorpsjon av kalsium.
- Spis rikelig med grønne bladgrønnsaker, og grønnsaker i alle farger, inkludert ikke-syrlig frisk frukt.
- Spis fullkorn (unntatt hvete) som spelt, hirse og brun ris.
- Spis fet fisk, som makrell, laks, sild, sardin, pilchard (unngå tomatsaus i bokser av fisk).
- Spis ferske (ikke tørket eller hermetisert) ananas når det er tilgjengelig, som enzymet Bromelain funnet i ananas vil bidra til å redusere betennelse.
- Apple cider eddik er veldig bra for folk med leddgikt.
- Reduser mettet fett fra dyr i kosten og unngå stekt mat.
- Unngå all melk og andre meieriprodukter. Men, kan du forbruker yoghurt laget av geit eller sau melk
- Unngå rødt kjøtt
- Unngå søtvier familien av grønnsaker..
(Paprika, aubergine eller aubergine, tomater og hvite poteter - også tobakk) . Fordi solanin finnes i disse matvarene kan føre til smerter i muskler hos mottakelige personer.
- Unngå bordsalt (natriumklorid), men inkluderer naturlig natrium finnes i matvarer som for eksempel selleri - dette er nødvendig for å holde kalsium i løsning og ikke sitte på toppen av leddene.
- Få en jern fra maten, men pass på dine multimineraltilskudd inneholder ikke ekstra jern (med mindre legen din forteller deg at du er blodfattig) - det er noen bevis jern kan være involvert i smerte, hevelse og ledd ødeleggelse. Du trenger noen jern skjønt, så spiser brokkoli, blackstrap melasse, rødbeter og erter.
- Sjekk alltid for matallergi og intoleranse med en ernæringskonsulent eller allergi spesialist, spesielt hvis du lider av revmatoid artritt. Anmeldelser
- Hvis du er overvektig, miste overflødig vekt, så du vil ikke legge på så mye ekstra byrde til felles.
Håper disse enkle retningslinjene gjør hjelper dem som hadde samme helsetilstand. Anmeldelser
