En annen viktig faktor for en mikro-lur er den avsatte tiden til det. Holde mikro naps mellom tjue og tretti minutter er nødvendig for optimal nytte. Napping lenger har motsatt effekt, og du ender opp med mindre energi da du hadde før du flosset. Biologien bak denne ideen i komplekse, men det er avhengig av din progresjon gjennom varierende REM sykluser under søvn. Ved å begrense din lur tid, kan du være sikker på å optimalisere sove tid i riktig søvnsykluser for å få størst nytte av mikro-napping.
Så det er mikro-lur.
Hva kan en 20 minutters lur gjøre for din produktivitet? Selv om det er allerede en livsstil i mange land, er det sakte snikende inn i den vestlige verden. Hvis du leter etter den ultimate produktivitet kur, er en mikro-lur den beste ideen. Anmeldelser
Elder Abuse