Så jeg vil gjerne raskt og kort snakke om hva stoffskifte er, hva som påvirker den, og hvordan du kan dramatisk sparke den til kurven! Hva er stoffskiftet? Enkelt sagt, er stoffskiftet hastigheten som kroppen din forbrenner drivstoff til å opprettholde liv og alle de prosesser som foregår i kroppen din. Den beste analogien jeg kan tilby deg, (og hva jeg sier til mine klienter) er forestille kroppen din som din drøm car..picture farge, som ny bil lukt, hendene rundt rattet.
Du kan se det levende rett? Nå hvis jeg fortalte deg å sette noe gass i den samme drømmen bil, ville du sette regelmessig eller premie? Selvfølgelig ville du kommer for premien dyse. Og du ville fordi det ville hjelpe din drømme bilen kjøre mer effektivt og du d bare ønsker å gi den beste. Vel, fungerer kroppen din i ganske mye på samme måte. Mate den useriøs og det vil kjøre som en gammel sitron, ikke en Mercedes Benz.What påvirker det? Det er 4 viktigste faktorene som påvirker stoffskiftet: aktivitetsnivå, matvaner, muskelvev, og genetikk.
Jo mer aktiv du er jo mer kalorier forbrenner du, som er en åpenbar one.How ofte du spiser er viktigere enn hva du spiser, fordi det påvirker direkte blodsukker /energinivå. Ustabilt blodsukker fører til at stoffskiftet å bremse ned for å spare energi. Det er derfor å hoppe over frokosten, eller ethvert måltid, er det absolutt verste du noensinne kunne gjøre! Du ville t prøver å starte bilen i morgen hvis det ble sittende på null ville du? Muskelvev er den største og viktigste faktoren når det gjelder stoffskiftet.
Muskler forbrenner kalorier, og jo mer du har, jo bedre! Vi mister muskler på grunn av mangel på fysisk stress og ustabilt blodsukker ... ikke fordi du blir eldre! Så det er genetikk. Noen mennesker har raske metabolisms & amp noen mennesker har tregere seg, men det betyr ikke at du kan t dra