Sove er slik en del av våre liv at vi har en tendens til å ta sin betydning for gitt til tider. Ingen kan og bør rabatt fordelene med en 7-8 timers søvn. Å få nok søvn bremser kroppen ned og beroliger sinnet. Det er under søvn at slitne muskler og ledd blir forynget og forberedt for dagene fremover. Bortsett fra den beroligende effekt på søvn, er det også et viktig skritt i vår daglige metabolisme.
Det er faktisk noe sant i hva andre kan vurdere som en "gammel koner tale" at barn trenger som ikke får nok søvn under deres voksende år vokser ikke like høye som andre barn som gjør. De fleste av kroppen hormoner som er nødvendige for fysisk vekst blir produsert under søvn. Det er ingen vesentlig forklaring ennå på hvorfor det er mer hormonell aktivitet under søvn.
Nyere studier om søvn har etablert det faktum at søvnmangel fører til flere kroniske sykdommer. En persons immunsystem kan lett mislykkes hvis han eller hun ikke får nok søvn.
Langvarig søvnmangel ikke bare å gjøre en person mister fokus, men det kan også være dødelig. Det kan også føre til sterk økning i en persons blodtrykk, som hvis ikke medisinsk deltok kan føre til hjerneslag.
Når hjernen ikke får nok hvile, vil det ikke være i stand til å utføre effektivt noen av de vanlige hjerne funksjoner som resonnement og huske. Søvnmangel ofte skjer som et resultat av angst og depresjon. I slike tilfeller kan nervesystemet også lide og de store nevrotransmittere som serotonin, som er ansvarlig for humør stabilitet vil også bli berørt.
Selv om det er mange nye teorier som kommer om, forsøker å forklare forandringer i kroppen som sted under søvn, er det grunn som må dekkes i søvn forskning. Gitt de data som vi er klar over akkurat nå, er det nok å si at vi aldri skal ta fordelene med søvn for gitt.
Barn bør alltid bli oppmuntret til å få nok søvn til å øke sin immunitet mot vanlige sykdommer. En ting som kan hjelpe barn å nå den nødvendige antall timer daglig er ikke å ha underholdning utstyr inne i sine rom, for eksempel TV og datamaskinen.
En god, varmt bad kan slappe av et barn og få ham eller henne klar for søvn.