Når barn fyller 9 eller 10, de nærmer seg puberteten scenen og de blir mer klar over de endringene som skjer i kroppen sin. De fleste barn i denne alderen begynner å ta hensyn til hvordan de ser ut, og det er ikke uvanlig for dem å bli bevisste om sin vektøkning også.
Dette er et viktig ledd i et barns utvikling, og hvis et barn er overvektig han eller hun vanligvis ville ha en vanskeligere tid å håndtere sosialt med andre barn. Noen barn kan også bli mobbet på grunn av sin vekt, eller kan gis kallenavn som ikke er flatterende, som godt kan skade deres selvfølelse.
Med mindre en av foreldrene eller en annen eldre person gir overvektige barn den tryggheten og hjelper dem med selvfølelse problemer i denne alderen, kan skaden på deres selvfølelse være irreversible. Det er ikke engang uvanlig for barn som sliter med vektproblemer å komme inn i en deprimert tilstand, hvis de ofte får sneers og stygge kommentarer fra andre barn.
Hvordan kan foreldre hjelpe sine overvektige eller overvektige barn til å bli kvitt uønsket pounds?
1. Forklar barnet ditt farene ved å være overvektige eller fete.
Hjelp barnet akseptere det faktum at noe bør gjøres for å bli kvitt overflødig vekt på grunn av risikoen det utgjør for ditt barns helse. Forsikre barnet om at vekten må komme av, ikke fordi det gjør ham eller henne mindre elskelig, men fordi det er den sunne ting å gjøre.
2. Ikke la barnet gå gjennom vekttap erfaring alene.
Support barnet eller tenåringen hele veien, ved å være en positiv innflytelse. Hvis du, selv, er også overvektig, kan du bli den samme gym, eller leie en personlig instruktør for dere begge.
Du bør oppmuntre barnet til å gjøre utendørs aktiviteter som jogging, sykling, tennis eller svømming og gå ned i vekt i prosessen.
3. Undersøke om familiens spisevaner er sunne.
Hvis alle i familien din er på den tunge siden, så mest sannsynlig, trenger din familie diett noen endringer. Prøv å lage en sunn diett plan, som mindre junk food, mer sunn snacks, og mer frukt og grønnsaker som ikke bare vil hjelpe hele familien ned i vekt, men kan også bygge opp familiens motstand mot kroniske sykdommer som diabetes, hjertesykdommer og høyt blodtrykk .
4.
Til slutt, ikke oppmuntre barnet til å komme inn i et raskt vekttap diett.
Ikke anbefale noen kjepphest diett, eller be barnet til å ta noen slankepiller som kan produsere skadelige effekter på barn. I stedet bør du kontakte lege