Nye Mødre og funksjonell Fitness

bare å klare nå som trener både under og etter svangerskapet er en verdifull investering spesielt lære hvordan til å løfte tak og støtte en belastning (baby). Men trener for gravide mødre er veldig spesifikk og vekt bør legges på funksjonell fitness og ikke generell fitness, så du bør trainingcontrolled bevegelse og ikke bygge muskler. Dersom stor omsorg ikke er tatt under og etter svangerskapet da endringene i kroppen og ubalanser forårsaket i holdning vil vare lenge etter fødsel

Nå for den aktive delen - besøk lokale områder.

· For en start det er alltid godt å holde et par gode spasersko /trenere i bilen. · Når du har bestemt deg for et sted å besøke prøve å parkere opp en liten vei ut av plasseringen. · Se på disse og planlegge en rute der du kan gå en krets og ende opp tilbake på bilen. · Planlegg det slik at hvis du kommer til å spise, prøve og gjøre det halvveis rundt kretsen. · Hvis du går hardt prøver å unngå en tungt måltid og absolutt alkohol. · Ta en flaske med vann og drikke regelmessig · Ha et førstehjelpsskrin med blemme reparasjon kremer eller spays inngår i den.