*   >> Lese Utdanning Artikler >> family >> family health safety

Svetting, trening rutiner og brenne fett

Noen tror kanskje at en anstrengende trening som produserer massevis av svette virkelig fungerer av kalorier og forbrenner mye fett. Og, er at true.Many folk kobler forbrenning av fett kalorier gjennom trening med svette som produseres av øvelsen. Tross alt, alle sier at jo mer energisk du trener og jo større varigheten av treningsøktene dine, jo mer fett vil du forbrenne. Og, hvis du går til gym du se alle typer mennesker svetter til full.Consequently, vil noen tenke meg at det er åpenbart å koble svette med trening og reduksjon av fat.

However, kommer vanskelig om når folk prøver å finne en snarvei. De tror at enhver aktivitet som får dem til å svette vil brenne fett. De konkluderer ofte at de enkelt kan utføre noe som får dem til å svette uten all treningen. For eksempel var jeg i badstuen en dag med en annen person. som faktisk gjør trener mye, og han sa at han likte badstuen siden det gjorde ham svette og hjalp virkelig forbrenne mer fat.But, er dette synet uholdbar. Det bare ikke t wok på den måten. Her er det reason.When du trener musklene trenger energi til kontrakt.

De får denne energien fra karbohydrater, fett og noen ganger også proteiner. Et aspekt av energiproduksjon, er det Krebs syklus. Den grunnleggende formålet med Krebs syklus er å skape en forbindelse som vanligvis kalles ATP som tilfører energi til cellene. ATP produksjon krever oksydasjon eller forbrenning av karbohydrater, fett, eller proteiner. Denne totale prosedyren genererer heatYou kanskje merke til at for et antall minutter etter at du er ferdig med treningen du holder på å svette.

Du holder svette fordi Krebs syklusen fortsetter å laste inn energiforsyning etter å ha blitt delvis oppbrukt av din trener. Varmen som produseres av denne prosessen fører deg til å fortsette å svette i noen minutter før energiforsyninger tilbake til normal.The varme denne prosessen genererer alle gjennom og rett etter øvelsen rutiner må fjernes fra kroppen din til å opprettholde din naturlige temperatur. Svette hjelper kroppen å opprettholde en stabil temperatur. Så, du svetter fordi kroppen brenner karbohydrater, fett eller proteiner for å lage energi for trening og for recovery.

Like min venn, mange mennesker bare ønsker å komme direkte til svetting uten å gjøre treningsøktene. Derfor tar de en badstue (selv uten trener), sette på ekstra varme klær mens de er involvert i milde calisthenics, eller vikle seg i en søppelpose, alt bare for å generere ekstra perspiration.However, hva er det som skjer er

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.