Komme i form og gå ned i vekt uten Dieting

Well gjort! Du leser dette fordi du ønsker å komme i form. Du ønsker å endre livsstil, og være på vei til en sunnere ny deg! Hvis du trenger noe mer å overbevise at du gjør det rette, så her er tre grunner til at å komme i form og miste overflødig vekt er bra for deg. * Du vil føle deg bedre! Så snart du begynner å forme seg, vil du føle deg sunnere og ønsker å gjøre mer. Du vil være i stand til å gjøre ting uten å bli andpusten og har en helt ny aktiv livsstil. * Du vil bli sunnere! Alle vet at det ikke er sunt å være overvektig, men mange av oss ikke gjøre noe med det.

Den ekstra vekten vi bære betyr at vi har større risiko for sykdommer som diabetes og hjertesykdommer. * Du vil se bedre ut! Når du begynner å endre livsstilen din, vil du oppdage at du spiser på en måte som er sunnere. Huden din vil gløde, vil neglene være sterk og håret vil shine.Many mennesker er satt av å endre sin livsstil ved diett industrien. De tror kanskje at hvis de fulgte hver diett rundt, ville det ikke være noe som de fikk lov til å spise, og de ville være rett! Mange kjepphest dietter tilby gode resultater med ingen innsats i det hele tatt.

Og mange mennesker på disse kjepphest dietter mislykkes eller legger vekten på igjen fordi de ikke har gjort noen livsstil changes.The gode nyheten er at med bare noen få endringer i din nåværende livsstil kan du gå ned i vekt, komme i god form, og nyt bærekraftig vekttap. Du trenger ikke å gjøre store endringer, bare noen tilpasninger her, og det er alt som er nødvendig for de fleste people.With litt tid og innsats fra din side vil du være på vei til jakt og følelsen som du har alltid wanted.To starte livsstilsendring, begynne å holde en matdagbok for én måned.

Sørg for at dine skrive ned alt du spiser og drikker hver dag. Etter at måneden er opp, ta litt tid til å vurdere hva du har skrevet og se etter følgende informasjon. * Er du spiser regelmessige måltider? * Har du alltid spise frokost? * Er du spiser en av dine favoritt mat en gang i uken i stedet for frata deg av dem? * Har du tillater deg selv små snacks i løpet av dagen? * Er du spiser når du føler deg sulten? Du bør være i stand til å svare ja på alle spørsmålene ovenfor. Hvis du har svart nei til noen av dem, så må du se på hvordan du føler om visse matvarer.

Ser du noen matvarer som godt og andre som dårlig? Det er ingen dårlig eller god mat. Men det er mat som er bra for oss, og noen som skal reserveres for godbiter. Hvis du har forsøkt å forme opp og ned i vekt før, så er