Hvordan du kan takle de emosjonelle byrden av en Mesothelioma Diagnosis

spørre helsevesenet team. Ta med et familiemedlem eller venn sammen til avtaler. De kan tjene som et ekstra par ører, hjelpe deg å huske ting senere, og gi deg støtte. Spør om du kan ta opp viktige samtaler. Ta notater. Hvis noen bruker et ord du ikke vet, be dem om å stave det og forklare det. Spør din helsevesenet team for å forklare noe du ikke skjønner understand.You vil ikke være i stand til å endre mange ting i livet ditt. Fokuser på hva du kan endre for å få en større følelse av kontroll over situasjonen.

Delores, kreft overlevende: Daglige turer, og senere kjører hjalp meg å holde forstanden etter at jeg fikk diagnosen. Andre ting du kan gjøre for å håndtere følelsene dine: Be om støtte fra familie, venner og andre. Bare å ha noen som bryr seg og vil lytte til deg kan være svært nyttig. Dersom venner eller familiemedlemmer er ikke i stand til å være støttende, finne andre som vil. Helsepersonell (for eksempel sosionomer, psykologer eller andre lisensierte helsepersonell) og støttegrupper kan være ekstra kilder til støtte.

Få åndelig støtte gjennom bønn, meditasjon eller andre praksiser som hjelper deg til å føle mer i fred. Det kan være lurt veiledning av en prest, pastor, rabbi, eller annen religiøs leder. Ta hensyn til dine fysiske behov for hvile, ernæring og andre selvomsorgstiltak. Finn måter å uttrykke dine følelser, for eksempel å snakke eller skrive i en journal. Tillat deg selv privat tid og rom. Gå eller trening. Det er en god idé å snakke med kreftomsorg teamet om planene dine før du starter et nytt treningsprogram eller aktivitet.

Finne ut hva som hjalp andre pasienter og familier takle kreft, og /eller å snakke med andre personer som er diagnostisert med samme type cancer. Gjør endringer i hjemmet for å skape et sunnere miljø, og /eller snakke med legen din om å gjøre sunn livsstil valg.Hvis du føler deg nedfor og trist hele tiden, hvis du opplever søvnvansker, og hvis du har selvmordstanker må du å søke profesjonell hjelp. Også symptomer på følelser av panikk, intens angst eller konstant gråt betyr at du trenger profesjonell hjelp. Hvis du tror du trenger profesjonell hjelp, snakk med legen din.

Anmeldelser