Panikkanfall Få drevet med lite oksygen til kroppen din Sjekk din pust

! De fleste mennesker puster grunt. De holder i magen og ikke klarer å engasjere sine membraner når du puster. Vi ønsker alle å se slank men presser den buk ut med vår åndedrag er den eneste måten å fylle opp lungene og utnytte sin fulle kapasitet. Analysere og kontrollere pusten din. Prøver du å puste raskt eller sakte? Er du puste dypt eller grunt? Føler du pusten i midten av brystet rundt hjertet, eller føler du det ned lav i magen? Du ønsker å puste langsomt og dypt fra magen, dvs målet ditt. Puste forårsaker feil mer skade på kroppen din enn du realize.

Not bare er du ikke forsyne kroppen med tilstrekkelig oksygen for å produsere den energien du trenger du også forårsaker innstramming i nakke og skuldre. Når du puster fra brystet du strammer musklene i nakken og skuldrene som forårsaker økt spenning hele body.If du har et kjæledyr, se på dem. Mennesker, som har hunder eller katter og se dem mens de er sover vil se at magen stige og falle med hvert åndedrag. Dette er sant for alle dyr, se på marsvin eller hamster, de puster med hele sin bodies.

Now ser ned på magen din, er den i bevegelse i det hele tatt? Sannsynligvis ikke! Men dette var ikke alltid den case.When du var en baby, pustet du med hele kroppen, akkurat som alle babyer gjør. Hvis du har et lite barn, se på dem når de sover, buken stige og falle. Dette er fordi de er abdominally puste. Noe skjer og som vi blir eldre, slutter vi å engasjere våre pessar og slutte å puste fra vår abdomen.You kan re lære den riktige måten å puste og re engasjere magen igjen, og få kroppen din føler seg bedre enn noensinne.

Få mest mengden av oksygen til kroppen din på den mest effektive måten vil kraftig forbedre din helse og mental wellbeing.Our kropper er motorer som har behov for mye drivstoff. Hver celle i kroppen vår trenger store mengder av oksygen for å fungere skikkelig. Å ha et sunt kosthold og se hva du drikker er bare en del av slaget; pust er en avgjørende del av en sunnere kropp som well.Oxygen er nødvendig for å kjøre på nervesystemet, fordøyelsessystemet, kraft muskler, til å sove skikkelig, for konsentrasjon og hukommelse, og for å gi energi gjennom hele dagen.

Er det ikke rart at når vi har et panikkanfall og kutte av vår oksygentilførsel med grunne, ineffektiv pust at disse er de aller funksjoner mest direkte impacted.Our hjertet begynner å slå raskere, desperat etter å få oksygen den trenger for å kjøre, vår fordøyelses systemet slutter å fungere skikkelig, våre muskler spent opp, mister vi føl