En annen mye glede faktor når det kommer til transcendental meditasjon er at den mediterende ikke har til båtplass noen spesielle oppfatninger for å øve på teknikken. Gjennom denne type meditasjon utøveren kan avlaste stress gjennom en enkel og praktisk måte som lett kan utføres av noen.Museet transcendental meditasjon teknikk ble utledet i India og er avledet av den gamle Verdic tradisjon for opplysning. Teknikken ble viden introdusert til verden omtrent femti år siden, og blir mer og mer populært hver dag på grunn av sin enkelhet og lett oppnås results.
In for å begynne en rekke økter av transcendental meditasjon mediterende vil ønske å finne et rolig sted å sitte komfortabelt med svært få distraksjoner. Dette kan være i din egen stue, på soverommet, eller i badekaret mens du tar en varm, avslappende bath.Next du vil ønske å lukke øynene og dirigere kropp og sjel å slappe helt av. Det er viktig å være helt komfortabel for å oppnå dette nivået av relaxation.After oppnå avslapning du vil da være lurt å ta en rekke dype puster for å tillate deg selv å føle deg kropp og sjel å slappe av. Pust dypt flere ganger til du føler ønsket result.
The neste trinnet er å gjenta mantraet du har tenkt å bruke flere ganger. Du bør fortsette å gjøre dette for ca ett minutt og mantra bør være gjentatte ganger mykere og mykere i løpet av det minute.Next du vil fortsette å gjenta det samme mantra mentalt i stedet for høyt. Den tunge og lepper bør ikke danne ord mantra heller, dette bør gjøres helt i sinnet. Den mentale gjenta på den valgte mantra bør fortsette for totalt tjue minutter, der tiden den mediterende bør fokusere på følelsen av enhet som de deler med universe.
It er viktig at den mediterende ikke bevisst konsentrere seg om mantra, men heller lar det flyte gjennom sinnet med svært liten innsats. Denne praksisen bør gjøres to ganger om dagen for å oppnå de ønskede resultater med hver økt varer alt fra femten til tjue minutter. De som følger diss