Youve fikk jobbe ut dine daglige kaloribehov og deretter haug på protein i stedet for fett og karbohydrater. Husk en ting, må du sette massen på kroppen din slik at du har fått til å spise riktig for å sikre at når du legger på vekt, kropps bygge muskler ikke fett! Vekt LiftingNo uansett hva din nåværende kroppsform, hvis du vil kroppen bygge muskler, du har fått til å løfte tunge vekter. Jeg vet de fleste gutter elsker å løfte tunge vekter, men det er noen som synes å mene løfte lette vekter vil også komme deg dit riktignok tregere.
Sannheten er, hvis du vil kroppen bygge muskler rask, du trenger å gjøre de tunge vektløfting og gjøre minst 6 til 12 reps for at det skal ha noen effekt. Også, bare et tips å huske på: Frie vekter er alltid bedre for kroppen å bygge muskler enn maskiner som hjelper deg å løfte weight.Dont Over TrainLifting tunge vekter er viktig, men du trenger ikke å treffe gym hver dag. Hvis du er interessert i kroppen bygge muskler, trenger du å trene smart. Sure de tunge vektene er viktig, men det er også viktig å trene smart.
Ikke overdriv treningen; treffe vektene bare tre eller fire ganger i uken lenger, og du vil ikke være å gi musklene dine en sjanse til å gjenopprette fra stress.Also, noen av de gamle skole reglene er de beste; så hvis du har fått beskjed om å trene hver kroppsdel med stor intensitet, minst en gang uker da youve blitt fortalt rett. Dens en stor spiss for de som er interessert i kroppen bygningen muscle.Protein & amp SupplementsIf youre alvor å komme inn i kroppen bygge muskler, må du begynne å supplere din diett. Hvis du ikke vet hva slags kosttilskudd du trenger, ta kontakt med en ekspert.
Ikke bare begynne å ta alt og alt, tilfeldig. Ting du bør vurdere er kreatin (en flott kropp bygge muskler supplement), måltid erstatning pulver, myseproteiner etc.Take Tid OffBody bygge muskler krever seriøs satsing, mye som innvielsen fleste fotballspillere (eller en hvilken