5 minutters kjøle seg ned. Du ønsker ikke å kom ett minutt før du kollapse for to, i stedet satse på høy aktivitet dvs moderat vanskelige og en lav intervall som er moderat easy.You kan gjøre denne type trening med omtrent hvilken som helst sport. Løping. Sykling. Svømming. Vektløfting. Uansett hva du liker. Hvis du er en totalt nybegynner, en sesjon med en profesjonell trener på et lokalt treningssenter eller treningssenter kan hjelpe deg med å utvikle et intervall treningsprogram dvs både trygt og effektivt. Du vil snart endre jeg kan ikke gå ned i vekt til jeg kan gå ned i vekt.
Anmeldelser
