Spise Greens Å Forhindre Disease

There er så mange typer greener som vil gi deg flere fordeler når jevnlig legge dem til kosthold. Den største fordelen er komponentene inkluderer ting som vitaminer og næringsstoffer og tilbudet energi, medisinsk, helse og kosthold fordeler. Å spise grønnsaker daglig vil gi deg følelsen mer energi, bedre fordøyelse, og selv bidra hudtone! Når du velger greenene du ønsker å konsumere, sørg for at du kjøper kun de ferskeste grønnsakene med en fin grønn farge. De trenger å bli vasket så snart du kommer hjem og plassert i en plastpose, gjør dette vil holde dem friske for lengre tid.

Du bør spise greenene du kjøper innen 11 dager etter kjøp them.When du forberedt på å lage din grønne grønnsaker for ditt måltid forberedelse, sørg for at grønnsakene er helt ren. Det er best å vaske dem gjennom i lunkent vann inntil all jord, leire, eller andre skitne stoffer blir vasket bort. Det kan ta opptil flere vasker å få alle de ekle stoffene off, men du må sørge for at de er rene før du koker dem, eller de vil smake fryktelig når du prøver å spise dem.Du får så mange fordeler når du spiser disse rike grønnsaker.

For eksempel, det er så mange vitaminer, og forskjellige vitaminer hjelpe oss på ulike måter. Vitamin E er ofte funnet i mange grønne grønnsaker og regnes som en antioksidant. En fordel med vitamin E er at det bidrar til å beskytte våre øyne fra ulike sykdommer. Det er mulig at dette vitaminet vil beskytte øynene mot ultrafiolett light.Some forskning viser at mørkegrønne grønnsaker kan bidra til å redusere risikoen for kreft. Denne gruppen vil vanligvis inkluderer men ikke begrenset til romanosalat, spinat, neper, mustards, grønnkål og grønne grønnsaker.

De inneholder magnesium og kalium som bidrar til å unngå blodtrykk og blodsukker problemer. Andre komponenter er betakaroten, zeaxanthin og lutein disse antioksidanter kan bidra til å forhindre tidlige stadier av cancer.Other grønnsaker som kan hjelpe med å forebygge kreft inkluderer kål familien. De er så ris på antioksidanter og hjelp til å slutte farlige stoffer ut av kroppen din. Noen frukter kan ha denne kvaliteten også, men ingen der i forhold til disse greens.Another nytte av disse super mat er å hjelpe på fordøyelsen.

De vil beskytte magen skjema uønskede bakterier og holder du ser ung og leve sunt. Også disse plantene inneholder masse kalsium som holder bein sunn og strong.Each anlegget har en unik kvalitet til å trekke ulike elementer fra vann, jord, sol og luft. Riktig balanse av disse stoffene vil hol