Hvordan Hormoner Effect Din helse

Hormoner regulerer hvor godt du sover, hvor ofte du spiser, din sexlyst, energinivået og måten du håndterer stress. Og nå youre klar over at hormoner dont bare dø en gang prom night er over. Ville det være fantastisk om vi hadde en måte å optimalisere alle disse tingene? Det virker som theres ikke mye du kan gjøre med det, kort for å ta medisiner hvis det skjer for å være en ubalanse. Men hormoner fungerte lenge før sykehusene og moderne medisinsk utstyr. Og det er nok av ting vi kan gjøre hjemme for å sørge for at de holder at way.

High blodtrykk fører til mange hormonrelaterte forhold. Youll ønsker å holde blodtrykket rundt 115/75. En måte å holde blodtrykket på et optimalt nivå er fysisk aktivitet. Øvelse arbeider for å slippe overskytende pounds som kan heve blodtrykket. Hva mer, vil trening øke musklene følsomhet for glukose. Dette betyr at i stedet for glukose bor i kroppen som fett dens brukes som drivstoff. Så vil du bli slank og holde blodtrykket kontrolleres, er too.Nutrition som mer om fordelene med visse matvarer enn det er om smaken. Hva du spiser bidrar til hvordan du føler på mange måter.

Det samme gjelder for dine hormoner. Visse matvarer kan spises for å rette hormoner som har blitt kastet ut av klask eller opprettholde helse levels.Studies tyder på at ginseng, te og kanel hjelp for å finjustere måten insulin fungerer i kroppen din. Statistisk vist seg å forebygge type 2 diabetes, en skje med kanel eller en kopp te kan gå en lang vei. Start med å erstatte en kopp kaffe om dagen med en kopp grønn eller svart tea.Broccoli og blomkål inneholder østrogen produserer stoffer som kan bidra til å beskytte kvinner mot brystkreft.

Olivenoljer, fiskeoljer, kalsium og frukt alle bidra til å holde blodårene sunne. Spise en diett høy i lean protein, grønne grønnsaker, frukt og sunt fett vil ikke bare holde deg ser bra ut. Det vil også regulere energinivå, kontrollere blodtrykket og redusere humør swings.Avocados kan virke eksotisk for noen, men det er en mat rik på sunt fett, samt magnesium og kalium. Magnesium regulerer stoffskiftet og senker blodtrykket når det er nødvendig. Og kalium hjelper nerve og muskel funksjon. Ved å holde systemene fungerer, magnesium og kalium hjelpe hormonell stability.

Staying informert om helsen din selv når du ikke er spesielt uopplagt er en smart og viktig praksis. Siden hormonelle prosesser og deres ubalanser oppstår subtilt, de skli under medisinsk radar til sin et alvorlig problem. Regelmessig overvåking hormonell akt