Think om ditt selvbilde Hvis du virkelig ønsker å vite hvordan du skal gå ned i vekt og holde den av, den første ting du trenger å gjøre er å sette seg ned og tenke på hvordan du virkelig føler om deg selv. Im snakker ikke om hvordan du ønsker å være, men hvordan du egentlig er på dette moment.When du ser på deg selv i speilet, hva tanker krysser tankene dine? Im altfor fat.I ser gross.My lårene ser horrible.This magen fett gjør meg til å se gamle og bloated.I skulle ønske jeg var så tynne som. . .? Jeg pleide å være en ung stud, men nå ser på me.
These er tanker som mange av oss har når vi ser på vår ufullkommenhet. Men, var bare ute på ytre ting. Vektøkning innebærer også den mentale. Ting som skjer i livene våre fra tidligere eller nåværende ofte påvirker måten vi behandler mat. Hvis du er en emosjonell eller stress i matveien, så har du sannsynligvis ta en pose med chips, en håndfull av cookies, eller en ekstra fast food burger, ofte uten å tenke så mye om it.
Of kurs, hevder du å hate deg selv etter en gris ut, men vet du egentlig? Det er ikke egentlig at du hater, men ting dvs kjører du å overspise og tillate deg selv å fortsette å sette på pounds. Det som du hater, er ikke iverksette tiltak for å endre kosthold og fysisk aktivitet, slik at du kan begynne å slippe pounds.Being vektig kan gjøre at du føler deg forferdelig når du er i en reflekterende humør, men det gjør ikke du en dårlig person. Folk kan snicker på deg fordi du er ute av form, men du vet hvem du egentlig er på innsiden.
De mener folk har problemer av sine egne som de ikke arbeider med. Du må fokusere på din egen vekttap issues.Why er du ikke villig til å gjøre permanente endringer i spisevaner? Hvorfor er du ikke tar deg tid til å trene for bare 30 minutter tre ganger i uken? Hvorfor er du ute etter raske løsninger på et problem som du har levd med i lang tid? Når du begynner å besvare denne type spørsmål, og bli ærlig med deg selv, vil du ha en breakthrough.Make en forpliktelse til deg selv Dette er den vanskelige delen.
Mange starter på dietter med gode intensjoner om å bo med det i lang tid,