Vi enten spise ved pulten vår eller kjøre ut til nærmeste fast food joint. Når vi gjør dette, oppfordrer vi dårlige matvaner og uunngåelig vektøkning. Dette er ikke slik det skal være; vi kan ha mer kontroll over våre intakes og mer selv kontroll over temptations.The nummer én måte å unngå dårlige matvaner er å aldri spise på skrivebordet. Ikke bare kan skrivebordet samle millioner av bakterier, men det lar deg også til å miste fokus på hva og hvor mye du har spist. Når vi spiser ved pulten vår, er vi vanligvis svare telefonen, skrive e-post eller shuffling gjennom avisene.
Vi ikke betale noen oppmerksomhet til vår del størrelse eller kaloriinntaket. Det er derfor det er svært viktig å ikke gjøre å spise ved skrivebordet en vane. Dens ille nok at du må sitte der i 8 timer, hvorfor gjøre det 9? En annen måte å spise sunnere på jobben er å ta med egen lunsj. Ja, brun bagging din lunsj er ekstremt klok. Ikke bare har du et bedre inntrykk av hvor mange kalorier du forbruker, men du også helt eliminere dine sjanser for å havne på en fast food joint under lunsjpausen. Også når pakking din egen lunsj, kan du få veldig kreativ.
Du kan ta en sandwich med kylling salat eller laks, nøtter, bønner, grønnsaker, frukt, osv.Videre, når på jobb, bør du prøve å unngå småspising. Hvis du får lov en ettermiddag snack eller gratis kjøring av når du skal kjøre av til pauserom bør du sørge for å bringe et sunt alternativ til det som kan bli liggende rundt. Ethvert kontor er bundet til å ha morgen bakverk eller en skål med godteri, så sørg for å unngå fristelsen til å snack. Ta et eple med deg i stedet. The fiber i Apple vil dempe appetitten for timer og gi deg energi. Dette er bare noen få sunne matvaner på work.
It er ikke vanskelig å unngå disse fristelsene når du tar med din egen mat, hva er vanskelig er å sørge for at du ikke glemmer din egen lunsj så våkne opp litt tidligere eller gjøre deg noe natten før, men aldri kommer ti