Bench Presser (fungerer på bryst, skuldre, rygg og triceps) 2.Leg Presser (hamstrings, styrker quadriceps og gluteals) 3.Lunges (fungerer underkroppen) 4.Pullups (biceps og tilbake) 5.Pushups (bryst, skuldre, rygg og triceps) 6.Squats (fungerer lår og hofter samt rygg, skuldre, bryst og armer) Videre kan du legge til: 1.Biking2.Jogging3.Jumprope4. Rock Climbing5.WalkingThe arbeider hele kroppen er hovedløsningen. Disse typer bevegelser vil gi en forbedret til stoffskiftet, øker din fettforbrenning potensialer og produsere stein hardt arbeid som resultat.
Overse alle de rare maskinene du har balansert på huset ditt. De gjør ikke innsats og vil ikke gjøre de resultatene du ønsker hvis noen på noen måte. Hva du faktisk føler lyst til å jobbe hver eneste del av kroppen din til å slippe magen fett og avdekke de seks pack abs du visjon about.You behov for å utøve din viljestyrke og se hva du spiser for å miste buk fett effektivt. Heldigvis, når du forstår hemmelighetene om hvordan å virkelig gå ned i vekt på denne måten er du ikke kommer til å være begrenset til et punkt der du er frata deg selv hele tiden.
Bare prøv å spise en ren diett som er full av rå frukt og grønnsaker, og å spise mindre måltider gjennom dagen når det er mulig. Dette vil bidra til å holde stoffskiftet i gang sterk, og vil hjelpe i å hjelpe deg å miste buk fett quickly.You vil ta de beste resultatene fra en morgen øvelser. Dette vil gi stoffskiftet et økende for dagen og legge til muligheten for å miste buk fett hele dagen. Det er litt av argumentet om å gjøre øvelsene på en tom mage eller spise først. Flere personer protestere motta kramper hvis de trener etter å ha spist.
Det er kanskje mest utmerket å ha en liten mengde protein og karbohydrater, om mulig i en juice form, før du gjør dine oppgaver. På denne måten får du tilstrekkelig kraft og mindre kurv. Før du begynner noe arbeid ut planen, diskutere med le