In dagens s moderne tid en kvinners s energikrav er endret. Vi ofte bære en rekke ulike hatter i vår travel dag. holde opp med en hektisk livsstil er ingen enkle feat.This er der riktig kosthold, mosjon og viktig vitamin næringsstoffer er nødvendig. De mest populære, nødvendige vitaminer og mineraler som er nødvendig for å holde seg frisk og sterk er: CalciumCalcium er en av de viktigste næringsstoffene for kvinner. Kalsium er ansvarlig for sterke tenner, bein styrke og maksimal benmasse. Det begynner å bygge opp og lagres i kroppen vår så tidlig som ungdom og unge voksne.
Dette, i senere år vil bidra til å redusere risikoen for osteoporose, en skjelettsykdom som rammer flere kvinner enn menn, oftere kvinner som er postmenopausale sannsynligvis vil ha mer mer benbrudd og bein svakhet når kalsium har manglet i kostholdet gjennom ut sin levetid. Inntak av tilstrekkelig kalsium start så tidlig som mulig vil redusere sannsynligheten for dette benet problem. Gode kilder til dette viktige mineralet er funnet i melk, ost og andre meieriprodukter. En annen veldig god kilde til kalsium kommer fra grønne bladgrønnsaker som brokkoli, grønnkål, spinat, og cabbage.
Vitamin ATHIS vitamin er avgjørende for å opprettholde et godt syn, glatt hud, sterkt immunforsvar, og sunne cellemembraner. Vitamin A er også nødvendig for riktig dannelse av veksthormoner. Videre er gravide rådes til å ta i den nødvendige mengden av dette vitaminet for å hindre feil på tidspunktet for fødselen. Vitamin A er tilgjengelig fra gulrøtter og mørkegrønne blad vegetables.Vitamin B ComplexEveryone bør ta et vitamin B supplement, spesielt women.B vitaminer er avgjørende for energi og kontrollerende stressnivå i body.
A omfattende Vitamin B Complex supplement bør omfatte alle følgende komponenter. Tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), pyridoksin (vitamin B6), folsyre (vitamin B9), Cyanocobalamin (vitamin B12), kolin, Biotin og Pantothetic Aci