Yoga, Pilates og din Health

Recently, begynte jeg å ta yoga og pilates og har virkelig likte de ekstra fordelene som det har brakt til livet mitt. I utgangspunktet så jeg inn yogaklasser for å bidra til å forbedre min fleksibilitet samt å hjelpe meg å håndtere stress bedre i mitt liv (fordi jeg har en tendens til å være høyt stressede til tider). Men ved å ta de første klassene, innså jeg at det er så mye mer for slike handlinger. Mens jeg er fortsatt ikke i stand til å ta på tærne mine, har min generelle fleksibiliteten kraftig forbedret fra hva det pleide å være.

Jeg er mer klar over min holdning når jeg står eller sitter, og gjør yoga har brakt en helt ny bevissthet til min breathing.There er mange utøvere av yoga som også tror at å gjøre Yoga hjelper deg å gå ned i vekt fordi det bringer en økt bevissthet til kroppen din, og gjør deg mer i harmoni med kroppen din, som deretter overfører over til å bli mer bevisst på hva du mater kroppen din. I dagens samfunn lever vi i en verden som er i konstant bevegelse, skiftende og endring, og til tider virker det som om vi kan t selv sette av et øyeblikk for oss å stoppe, tenke og puste.

Så mye som våre oppdragsgivere ønsker å tro at vi er godt oljet maskiner, sannheten er svært forskjellig fra virkeligheten. I virkeligheten, folk trenger å slappe av litt (Slapp burde ikke forveksles med latskap her). Vi trenger å sette av tid for vår åndelige og mentale utvikling fordi tross alt, er en mer avslappet ansatt en arbeidstaker som legger ut mer kvalitetsarbeid, og som kan tenke og reagere flere quickly.Pilates har også en rekke helsemessige fordeler. En av de store stedene som folk legger på seg er i sin kjerne (eller mageområdet).

Ifølge ulike studier, er kjernen område av kroppen din det absolutt verste stedet du kan få vekt, og mens dette ikke t hjelpe deg å miste vekt, det hjelper deg tone opp problemområder. Kjæresten min, som pleide å være en personlig trener, fortalte meg en gang, selv om du er feit, under at fett er 6 pack abs. og han er rett. Mange tror at å gjøre yoga eller pilates alene vil hjelpe dem ned i vekt.

Og mens det er sant at du gjør enten aktiviteten vil hjelpe deg å brenne noen kalorier, til slutt, du trenger å par en Pilates og /eller yoga regime med en som innebærer å spise sunnere, mindre porsjoner, samt en slags kardiovaskulær trening (Dvs. løping, turgåing, sykling, osv.). Det hjelper å tone områder i bena, ryggen og armene, men det meste fokuserer på kjerne. Kjernen område av kroppen din spiller en svært viktig rol