Noen av aktivitetene kan bidra til å miste magen fett som svømming, jogging, løping, dans, aerobic, sykling, klatring trapper og gå på en skrånende jogger etc. magen krymper når du mister weight.One må forbruke et balansert kosthold, bør som innlemme mat med høyt fiber og protein. Man må unngå stekt, fet og usunn mat. Prøv å skifte til kokte og bakte matvarer. Drinker er også skadelig som sukkerholdig brus og alkoholholdige drikkevarer. Gjør arbeidet med å drikke mye vann. Konsumere mye frukt og bladgrønnsaker. Prøv å ha kun vegetarisk mat.
Etter mat pyramide kosthold hjelper også i å miste buk fat.In for å miste buk fett raskt må man ofre måltider. Husk at du tar riktig mengde mat. Jo mer du beveger kroppen din, eller jo mer du trener, enklere blir det å brenne fett fra hele kroppen. Gjør mye av mageøvelser for å miste buk fett raskt. Jo mer du sitter og jobber jo mer du opp i vekt. For å bli kvitt magen fett må man følge de kardiovaskulær trening og gjøre masse abs exercises.For kardiovaskulær trening: Start med å gå på en skrå tredemølle eller på en høyde.
For å redusere magen fett, er dette den mest fremragende treningen som en person kan gjøre, og vil også se resultater raskt. En mini Endringene gjør et enormt difference.Men opp i vekt for det meste på magen området mens kvinner generelt opp i vekt i låret området. Definitivt det finnes unntak. For å gjøre magen stiv og kompakt man må gå ned i vekt fra alle deler av kroppen. Man trenger å gjøre innsats for å gå ned i vekt raskere ved å spise middag på tid og ikke sent på kvelden. Spise to timer før du skal sove. Du må være stabil for dine daglige treningsøkter.
Hvis man gjør det samme trening for noen uker eller i to til tre måneder kontinuerlig, på et tidspunkt, ville treningsøkter stoppe å hjelpe deg med å redusere fett fordi kroppen din blir tilvendt av din daglige treningsprogram. Så gjør endringer i treningsøktene. Ikke gi opp; gjøre en innsats for å holde deg til din target.It er ikke fornufti