Proteiner kan øke metabolic rate med så mye som 30 prosent, og bidra til å balansere utgivelsen av insulin ved å spørre sekresjon av pancreatic hormon glucagons. Protein indusert glukagon mobiliserer fett fra vev der det er lagret, og dermed hjelpe til vekttap. Ved å spise balanserte sunne måltider du får mer jevn blodsukkernivået og evnen til å brenne lagret fett for langsiktig vekt loss.2. Spis frisk frukt og en overflod av rå grønnsaker. Har ett måltid hver dag som består utelukkende av grønnsaker og frukt.
Bruk lav kalori grønnsaker som brokkoli, kål, gulrøtter, blomkål, selleri, agurk, grønne bønner, grønnkål, salat, løk, reddiker, spinat, og neper. Lav kalori, lav karbohydrat frukt inkludere epler, honningmelon, grapefrukt, jordbær og vannmelon. Følgende er høyere i kalorier og bør inntas i moderate mengder: bananer, kirsebær, mais, fiken, druer og grønne erter. Hominy, pærer, ananas, søtpoteter, hvit ris og yams.3. Spirulina hjelpemidler i vekttap. Ta det tretti minutter før måltider for å redusere appetitten.
Spirulina opprett også energi, hjelpemidler avgiftning, og hjelpemidler i å opprettholde riktig tarm function.4. Bruk wheatgrass å roe appetitten. Dette er en meget næringsrikt brensel fra hele mat som bistår metabolske funksjoner. Tare er også beneficial.5. Ikke innta alkohol i noen form, inkludert øl og vin. Alkohol legger ikke bare kalorier, men det hemmer fettforbrenningen fra fettlagrene. Det kan også forstyrre din dom, slik at du kan finne deg selv å spise ting du vanligvis ville not.6. Ikke spis noe hvitt mel produkter, salter, hvit ris eller bearbeidet mat.
Også unngå fast food-restauranter og all junk foods.7. Sist holde en diett dagbok for å hjelpe deg å holde styr på hva du spiser, jo kalori og fettinnholdet i det du spiser, og hva som utløser din spising. Dette kan hjelpe deg å finne og eliminere utløsende faktorer (for eksempel allergier og depresjon), samt la deg se om du spiser for mye av feil type foods.You har å innse, at en sunn slanking for ve