For eksempel, som du støter på trafikken på vei til jobb du kan føle sinne eller stress når en annen bil skjærer du av eller trafikken er sikkerhetskopiert. Men sjelden har du muligheten til å uttrykke sinne og stress som du føler. Du sitter i bilen din stress nivåer bygningen. Som et resultat av å bli hemmet, kan disse stressresponser gjøre alvorlig skade på kroppen i det lange løp, oversette til høyt blodtrykk, magesår, hodepine, depresjon, angst, og en rekke andre ailments.Walking er en utmerket måte å slippe denne energien.
Turgåing for helse fører til redusert stress og har en rekke andre fordeler. Når man går, det kardiovaskulære systemet i kroppen; den delen av kroppen som er ansvarlig for fordeling av oksygen og sirkulerende blod til alle organer fungerer bedre. Vanlig gange for helse fremmer bedre hjerte funksjon og fører til en reduksjon i hjertesykdommer som slag, høyt blodtrykk og oppbygging av dårlig cholesterol.
Over tid og med vanlig gange for helse, kroppen sakte begynner å omdanne fett til muskler, og gir deg en slankere, montør kroppen og redusert kroppsvekt (gitt sin kombinert med riktig kosthold); fleksibiliteten bedres, og bentetthet forbedrer noe som resulterer i en redusert risiko for osteoporose. Det er også bevis som viser at gang hjelpemidler bedre fordøyelsen, reduserer risikoen for tykktarmskreft og bidrar til å holde insulin i check.Apart fra dette, får endorfiner eller lykkehormoner sluppet inn i blodet når du går for helsen. Dette gir deg en forhøyet følelse av velvære.
Hva mer, bare det handler om å våkne opp tidlig om morgenen og vandre; med frisk luft og glade tanker for selskapet er en stor stressavlastning. Å være helt på bølgelengde med kroppen din, blir klar over hver muskel og hvert åndedrag at du tar kan være en super meditativ opplevelse for many.So neste gang du går, legg merke til hvordan din lungene funksjon; hvordan komfortabelt luften går inn og ut av kroppen din, observere hjertet