Kortsiktige ambisjoner hjelpe deg til å føle deg trygg på dine prestasjoner og langsiktige ambisjoner kan du ha et mål å sikte towards.2. Forstå din vekttap personlighet. Understating vekttap personlighet er også viktig. Er du anspent, uvitende, seig, eller omgjengelig? Forstå din personlighet vil hjelpe deg bedre administrere matinntaket og din tilnærming mot fitness.3. Spise sunt og trene. Mange lurer på hvilken som er mer viktig, mosjon eller et sunt kosthold? Vel, sannheten er, de er begge like viktige.
Hvis din diett plan mangler en av disse faktorene resultatene kan være treg eller ikke existent.4. Lag en forpliktelse. Du må sørge for at du er i det for alle de riktige grunnene. Ikke forsøk å gå ned i vekt fordi vennene dine gjør narr av deg, gå ned i vekt fordi du vil miste weight.Honest motivasjon vil hjelpe deg å nå dine goals.When du vet hva du kan forvente fra vekttap du er mye mindre sannsynlig å bli skuffet av en manglende resultater. Mange av oss, ved å starte en fitness diett, forvente å miste 5 pounds i bare den første uken alene. Imidlertid er vekttap en langsom og jevn prosess.
I denne artikkelen vil jeg avsløre flere tips som vil hjelpe deg å sette fornuftig kosten goals.1. Løse å miste sakte. Vekttap er en langsom prosess. Alle som tror at de kommer til å kaste 5 pounds hver uke er dessverre feil. Det er svært viktig å gi kroppen din tid til å tilpasse seg de kosttilskudd og fysiske endringer. Du ikke også være lurt å gå til ytterligheter. Pass på at du fortsatt spise en godt balansert, men mager diet.2. Gjør din matematikk. I virkeligheten, vekttap du bør vente er 1 2 pounds hver uke.
Så hvis du ønsker å gå ned ca 25 pounds, må du innse at du tar fatt på en tre måneders reise. Du ønsker å holde et jevnt tempo, slik at du ikke over eksos yourself.3. Sette kortsiktige mål. Det er viktig å sette kortsiktige og langsiktige mål. Hvis du bare har høye forventninger, kan det hende du føler at du ikke oppnår ønsket vekt.