Hva bør du huske på når du går for en sunn handle mat?

nlig. Egg er en billig og gjøre en god frokost solution.Packaged GoodsAlmost alle emballerte varer er behandlet slik at du trenger å holde av disse matvarene så mye som mulig. Chips og sukkerholdige drikker som soda bør unngås. Hvis du liker kaker og cookies, bake disse hjemme. Den hjemmelagde versjoner mens fortsatt ikke 100 sunt er langt bedre for deg da de over behandlet typer du finner i butikken. Pakket varene som du kan kjøpe inkludere pasta, olivenoljer, vanlig bønner uten saus, grønnsaker og hermetisk sjømat.

Hvis du kjøper hermetiske grønnsaker eller bønner, vaske dem først for å fjerne salt. Pakket eller hermetisert suppe bør ikke kjøpes som den er full av salt. Du kan finne reduserte salt versjoner som kan være fint, men sørg for å lese kodene på alle pakket varer du kan kjøpe. Lite salt og lite sukker versjoner er det beste alternativet. Unngå bearbeidet mat og pizza som du finner i frosne delen samt noen juice unntatt appelsin juice.Nuts, frø og OilsConsumptions av vanlig nøtter og frø bør økes. Se etter varianter som er vanlig uten salt eller smakstilsetninger.

Disse kan finnes i bulk delen og bør merkes ingen salt. Unngå pakket varianter med mindre du er sikker på at det ikke er noen salt. Se etter ekstra virgin olivenolje og unngå vegetabilsk oils.To spise sunt du trenger for å unngå bearbeidet pakket mat så mye som mulig. Disse har det meste av den ernæringsmessige verdien strippet fra dem. Øke hele matvarer du spiser som frukt og grønnsaker, fisk, nøtter og frø og hele korn. Anmeldelser