Den mest Mangel Mineral i det amerikanske kostholdet er ikke Calcium

m for eksempel hvis du har en allergi mot hvete, kan det bli løst ved å legge til mer magnesium til din diet.Do du lider av PMS, for mye kalsium og ikke nok magnesium kan føre til PMS. Uten nok magnesium, kan du føle deg som om du lever livet ditt med bremsene på. Legg Magnesium til kosthold og du vil føle deg som om du akselerert hele life.Warning Merk: De fleste av magnesium kosttilskudd er rock mineraler, og vi kan ikke absorbere mineraler i den form det må være fra maten til å bli absorbert av kroppen.

Det er en grunnleggende naturlov at mennesker ikke kan absorbere noe som ikke har vært gjennom en levende plante first.If din magnesium supplement sier følgende det er en stein mineral, og du kan ikke absorbere it.Magnesium Carbonate En komponent av jord /syrenøytraliserende og avføringsmiddel. Magnesiumklorid Salmiakk behandlet med HCL /fireproofs tre; catharticMagnesium Citrate karbonat behandlet med syre /a catharticMagnesium Oxide Jord ofte konsentrert ved høy varme /syrenøytraliserende, sement, og laxativeTo få magnesium fra et supplement må si dette på etiketten.

Mat Magnesium fra Enzymatisk bearbeidet plantemateriale /kun brukt som Food.Magnesium i Produce i United StatesSince den industrielle revolusjon matfag har videreutviklet ut en stor del av magnesium (og mange andre viktige mineraler og vitaminer). Spise disse bearbeidede matvarer som sukker, mel, hvit ris, fører magnesium tap via urinering. Drikker brus som har koffein og fosforsyre i dem og kaffe øker magnesium tap.

Andre faktorer som kan tømme kroppens nivåer av magnesium er psykisk stress, høy svette, og medisinsk narkotika av alle typer, diabetes, kronisk smerte, diuretika, og en diett for høy i calcium.Poor USA Farming MethodsFarming metoder i USA har også gjort lite for å hjelpe deg å oppnå nok magnesium i kosten. Se diagrammet nedenfor fra statistikken over Department of Agriculture viser nedgang i mineraler som magnesium fra våre råvarer på grunn av dårlig dyrkingsmetoder fra 1919 onward.

Food Kilder: (som jeg sa over det meste av magnesium har blitt strippet ut av kommersiell råvarer av dårlige driftsformer) Epler, aprikos, avokado, bananer, blacks melasse, bryggere gjær, brun ris, cantaloupe, dulse, fiken, hvitløk, grapefrukt, grønne bladgrønnsaker, tare, sitroner, Lima bønner, hirse, nøtter, fersken, svart eyed peas, laks, sesamfrø, soyabønner, tofu, tortula gjær, brønnkarse, hvete og helkorn.