When du ser på ulike typer olje kosttilskudd som må gjøre det i kostholdet ditt , er det flere som du trenger for å se nærmere på. Tre av de beste oljene som du trenger for å se nærmere på er borage frø olje, solbær olje og Primrose olje. De er spesielt nyttig for kvinner som har problemer med PMS og overgangsalderen hetetokter. De er viktige fordi de vil tjene som prostaglandin regulatorer og på grunn av dette, kan de hjelpe deg å balansere hormonelle nivåer. Husk også at en av de mer behagelige fordelene med disse tre oljer er at de vil hjelpe fukte huden og holde den følelsen supple.
When du ser på vitamintilskudd, sørg for at du inkluderer B12, B6 og folsyre. Disse tre vitaminer vil hjelpe deg å nøytralisere noen høye nivåer av homocystein som kan arbeide mot å skade arterieveggene. Folsyre er spesielt viktig for kvinner som ser på å bli gravid, fordi tilstedeværelsen av dette vitaminet i kroppen kan bidra til å forhindre fødselsskader, samt å ha mange kreftforebyggende egenskaper. Når du er ute for å være sikker på at du kan slå ned effektene av stress og for å aktivisere livet ditt, vil du oppdage at vitaminer B6 og B12 er ganske helpful.
Because kvinner spesielt ser ut til å lide av flere problemer med osteoporose og leddgikt enn menn gjøre, kalsiumtilskudd er viktig. Tilsvar, og pass på at du tar vitamin D-tilskudd kan gå en lang vei mot å opprettholde helsen din bein spesielt og kroppen generelt. På samme måte bruker krom kan hjelpe deg å redusere risikoen for diabetes, og det kan også hjelpe deg med å jobbe med forbedringer på din glukose tolerance.Finally, sørg for at du ser inn i kosttilskudd for de essensielle fettsyrene som du trenger for å sikre din helse.
Disse inkluderer Omega 3, Omega 6 og Omega 9 fettsyrer, og de er instrumental i å hjelpe deg å forebygge verkende ledd, tretthet, menstruasjons ramper og hudproblemer. Kroppen din ikke lage disse syrene på egen hånd, men du vil finne at å få dem i en supplerende form kan bidra til å s