Hvis du er den typen en person som liker å gå på treningsstudio hver dag i arbeidsuken, er det en god ide for deg å splitte opp treningen mellom kardiovaskulær trening og muskelbygging. Begge disse kommer til å hjelpe deg med å få den kroppen du virkelig ønsker, men ved å gjøre dem begge i sammenheng med hverandre, skal du kunne få den kroppen mye raskere. Hvis du prøver å bygge muskler, men sørg for at du gjør cardio økter så høy intensitet intervalltrening. Dette vil hjelpe deg å bygge din cardio uten å ofre den muskelen som du fikk i løpet av andre days.
It er også mulig for deg å holde opp en av disse øvelser tidsplaner og bare gå inn i gym tre dager i uken. Jeg foretrekker fortsatt for en privatperson å få noen cardio trening på de motstridende dager, men det er alltid mulig for deg å være i stand til å gjøre det hjemme. Hvis du re bare kommer til å tilbringe noen dager i uken på treningsstudio, bør du sørge for at du bruker den vektløfting utstyr som er tilgjengelig der. Svært få av oss har tilgang til denne type utstyr hjemme, og det vil gjøre mest mulig ut av tiden din mens du er på gym.
If du er en ekstremt opptatt person du kan bli overrasket over å høre at det er noen øvelser tidsplaner som faktisk kan holde deg fra å gå inn i gym unntatt for en dag i uken. Hvis du prøver å bygge muskler, kan gjøre denne type tidsplanen faktisk nytte deg mer enn noen annen. Det gjøres ved høy intensitet trening der du skal jobbe ut med flere felles øvelser og jobbe deg til fiasko gjennom ett sett av hver av disse øvelsene. Dette vil skatt musklene til det ytterste og uken at du tar i mellom øvelsene vil gi dem muligheten til å grow.
You kan lett finne mange av disse øvelser tidsplaner på internett og laste dem ned direkte til datamaskinen din. Du kan deretter skrive ut planen og ta dem med deg til gym, slik at du kan se med en gang hva som må gjøres neste. Etter hvert vil planen være unødvendig fordi rutine vil bli en vane.