Som de fleste av øvelsene for å hjelpe deg å få en six pack abs som crunches og sit ups kan være dårlig for deg, spesielt hvis du har en lavere tilbake problem. Så det er alltid trygt å vite først før du går gjennom disse typer workouts.Do ikke glem å gjøre varme ups. Stretching er alltid en fin måte å starte en trening hvis du ikke vil anstrenge muscles.If du har noen ekstra pounds, må du vite at ved å gjøre disse øvelsene, vil du se større i midsection som kroppen bygger muskler under fettet først så det anbefales å starte på noen cardio øvelser først før du prøver å få en 6 pack abs.
Be forsiktig når du spiser for mye fiber fordi den også fungerer som en mild avføringsmiddel og kan føre til at noen gass hvis du ikke er vant til den. Hvis du øker fiber dosering, øke vanninntaket som well.Do ikke stole på ab maskiner som du ser på TV. Det er alltid best å trene magemusklene ved hjelp av gulvet. En kombinasjon av atletisk sport, vektløfting og cardio øvelser er mye mer effektivt for fett tap enn en øvelse machine.Supplements er bare kosttilskudd. Betyr at de ikke har noen makt til å gjøre deg ned i vekt som magi med noe arbeid i det hele tatt.
I stedet for å få tilskudd, gå for en enkel multivitamin eller mineral pille som dette er hva du mest sannsynlig need.Sit ups kan være dårlig for ryggen og nakken som er grunnen til at det bør unngås så mye som mulig. Du kan legge på ryggen og løft føttene i luften så høyt du kan, og løfte baken opp fra gulvet instead.It er en genetisk faktum at ikke alle kvinner kan ha timeglass figur, så vel som mannen ikke kan ha drømmen meislet abs.Train kroppsdeler jevnt. Trening bare en del av kroppen kan være farlig, og kan stoppe deg fra å ha den beste physique.Drinking for mye vann er ikke bra også.
For mye vann i kroppen din kan være farlig som det kan utvanne enkelte salter og mineraler som er viktig for kroppen din. Når du trenger å drikke mye vann, supplere den med kalium rik frukt som bananer