One) bare husker ferie sesongen er bare én eller to dager. Så de dagene du skrik, vil jeg legge på seg rundt helligdager, eller jeg vet jeg kommer til å få fem pounds under ferie sesong eller jeg vil starte en vektreduksjon program etter ferien er over. er over.Why? Vel, siden du vet at det er bare to dager du kan spise mer, så du rett og slett spise mer på de dagene og ikke mer. Pass på å ikke la det binge i en uke eller mer ved å ta hjem alle de venstre overs eller lagring av flere godteri SNF bakverk enn du trenger for at faktisk ferie.
Det er stort sett hva folk finner i kjøleskapet og på kjøkkenet sokkel etter ferien at de fortsetter å binge. Tomt kjøleskap og shelves.This kan hjelpe deg å ikke legge på for mye vekt, slik at du ikke trenger å gå ned i vekt etter ferie season.Two) Slå av TV-apparatet Hey! Snarere enn å se alle disse ferie spesielle programmer på TV, får flytte! Snarere enn å se en fotballkamp på TV, får en ball og gå til nærmeste park for en kick rundt. Snarere enn å ligge på sofaen å nappe til en pakke med chips, gå ligge ved bassengkanten, og deretter gjøre en eller to runder.
Enda bedre, få dine slektninger og venner til å bli med deg. Gå for en joggetur i stedet. Hvis det er vinter der du bor, være nyskapende, tenk om noen innendørs aktiviteter eller øvelser du kan do.While andre legge på seg, vil du selv kaste de pounds. Afterall sin ferie. Ha det gøy! Tre) Unngå acohol å unngå vektøkning Ett gram alkohol pakker en whalloping syv calories.Calories fra alkohol er bare, vel, kalorier med null næringsverdi. De vil raskt konvertere til fett fort når du don t brenne dem raskt.
Unngå høyt kalori blandede drinker som cocktails som er full av sukker eller pils som er lastet med karbohydrater som gjennom inn enda flere kalorier. Fire) Drikk vannmassene juice, brus og kaffe don t telle! Bare gode ole rent vann. Vann spyler ut giftstoffer i kroppen, hjelper kropp