Selv om vi har klart å holde vekten av, kan vår hud og muskler miste noe av den tonet utseende som årene går by.2. Stress: gitt presset av den globale økonomien, de fleste av oss jobber flere timer hjemme eller på kontoret (eller begge), prøver bare å få endene til å møtes. Våre ansikter og kropper viser at vi føler og ser litt mer sliten enn vi gjorde selv tre eller fem år ago.3. Travle hverdag: En hard tidsplan tar sin toll i forhold til hvor mye tid vi kan vie oss til å trene, sove og ta vare på oss selv i general.4.
Endre matvaner: I vår fast food kulturen, har våre kollektive matvaner tatt en tur til det verre. Vi tar kortere tid å planlegge, lage og spise de sunne måltider som er veldig bra for vår bodies.5. Kunnskap: Hvordan kan vi vite hvilke oppgaver vil virkelig jobbe for å få tilbake den formen vi hadde i våre yngre år? Kunnskap er makt. Å vite hvilke øvelser du skal gjøre og hvordan du gjør dem riktig er nøkkelen til å gjenvinne og holde det gode body.How skal vi møte disse utfordringene? Den gode nyheten er at alle unntatt # 1 (Alder) er kontrollerbar av hvordan vi lever.
I forhold til artikkel nr 5 (Knowledge), skader det aldri å vite mer. Uansett hvilken kropps toning øvelser du velger, her er noen tips for hvordan du kan få mer ut av hver enkelt: 1. Start med å strekke: Enhver trening, uansett hvor intens eller mild, bør starte med minst noen lys stretching. Dette vil varme opp musklene og redusert sjansene for injuries.2. Matche trening til kroppen området: Det er en toning øvelse for hver del av kroppen din. Se etter øvelser for å målrette ytre lårene, magen, innsiden av lårene, mage, hamstrings, armer og ansikt separately.3.
Riktig form: Etter den rette formen for noe trening er en svært viktig komponent for å lykkes. Bare gå gjennom bevegelser er ikke nok. Yoga er et flott eksempel på hvor mye små endringer i kroppsholdning kan gjøre en stor forskjell i vår form og posture.4. Opprettholde intensiteten: Det er svært vik