Jeg kommer til å dele med deg de to mest effektive lår slanking exercises.How å miste vekt rundt lårene WorkoutsLeg Butterfly Stretching: Denne øvelsen hjelper i strekk på innsiden av lårene, noe som gjør deg mer fleksibel og det hjelper også med toning av lårene. For å utføre denne treningen, vil du trenger å sitte på et teppebelagt gulv og deretter bli med fotsålene sammen. Bena vil være åpen, men begge føttene vil berøre hverandre. Når du er i denne posisjonen, La knærne for å slippe til gulvet. Senk knærne på gulvet så mye du kan, avhengig av hvor fleksibel du er.
Mens du utfører denne øvelsen, gni hendene rundt føttene og du vil føle strekningen rundt indre thighs.Inner Lår fastere Workout: Du må utføre denne lår slanking øvelse i et mykt underlag, og også sørge for at du har et håndkle eller en lite teppe å hvile hodet på. For å utføre denne treningen, Ligg på din venstre side og sørge for at hodet hviler på en rullet opp håndkle eller lite teppe. Dette er for å hjelpe kroppen din få godt på linje med hoftene, skulderen og hodet. Mens du holder venstre benet rett til gulvet, Sakte bøye høyre ben mot foran deg.
Nå må du løfte venstre ben for ca seks inches fra gulvet og hold den i noen minutter. Senk den tilbake til utgangsposisjonen og umiddelbart heve den så snart den berører gulvet. Gjør dette i ca 10 12 heiser og deretter endre posisjonen til den andre høyre side. Gjør dette tynne lår trening på hver side med de samme repetition.These lår slanking øvelser er enkle å utføre, og de kan være komfortabelt gjøres fra komfort til ditt eget hjem. Hvis du prøver å tone opp og oppnå slanke lår, så anbefaler jeg at du gjør aerobic øvelser også.
Don t glem kostholdet som hva du spiser teller for helsen din også. For mer nyttig informasjon om hvordan å miste lår vekt fra den nedre delen av kroppen din, Visit Indre lår slanking øvelser nedenfor. Hvordan å miste vekt rundt lårene handler om disiplin i både å spise et sunt kosthold og