Hvis vi er i stand til å gjenkjenne en styrking av dette problemet, og også gjøre et poeng av å vite litt om vår helse, og også riktig mat ernæring, er vi da heller mer sannsynlig å ta klokere valg om vårt valg av mat. Mange folk basketak med mat cravings, og reasearch forteller oss at det er rimelig vanlig for mat cravings skal skje til faste tider, ganske ofte rundt bedtime.Your vakt kan være nede, eller du kan ha hatt en atypisk hard dag, og drar på ikke så lystig måte, ivrig på å finne at saftige godbit.
Trøtthet og stress ofte kombineres for å ta knekken på de beste intensjoner, så vennligst don t være bekymret for det, være trygg på at du aren t alene. Når mat cravings er utenfor kontroll, det som begynte som en sengetid pause, raskt blir til en fullverdig fôring vanvidd ... ikke noe mange av oss forstår eller setter pris på. Vi hodet til kjøkken og hverandre mulige sted hvor mat kan skjule, raskt rydde en sti som vi er going.Most mat lengsler aren t om gledelig en nærings behov eller ulikevekt. Hvis maten isn t tilgjengelig, kan du ikke spise den.
Tømme kakeboksen og holde det på den måten! Hold kvalitetsmat beslutninger på hand.It er kritisk til å gjenkjenne følelser og følelser som vil føre til en mat craving. Har du fått mat lengsler når du er lei, eller kanskje du føler deg ensom, eller er det stress som er på avtrekkeren. Hvis du kan identifisere trigger som vil føre til at craving, så du er 1/2 måte å vinne kampen, fordi du vil være i stand til å håndtere følelser som s gjør du ønsker en viss mat.
Ofte, selv småblødninger en craving forbereder seg på å opptre ikke t synes å hjelpe, men vennligst don t gi deg selv en vanskelig tid på det, hva er gjort er gjort, skjønner ikke føler seg skyldig fordi tross alt er det er alltid morgen. Hvorfor ikke kalle en av dine chums og dele hvordan du følte på det tidspunktet, fordi det sa fantastisk konsept for å gjøre god bruk av din støtte network.
Forming omsorgsfull og støttende relasjoner er virkelig nødvendig, så hvis du ikke s