Hvordan å miste Fat

ten smak vil være umulig å holde seg til. Vær realistisk. Hvis du liker hva du spiser, vil du fortsette å spise den. Til slutt, moderate mengder fett har en tendens til å dempe sulten mellom måltidene. Det holder blodsukkeret stabilt, og dette hindrer deg fra å bryte mønsteret. Så en moderat mengde fett er avgjørende for en rekke gode reasons.From det, må du finne ut dine egne opplysninger. Mengden aktivitet du får vil på sikt finne ut hvor mange kalorier du bør være inntak, samt hvor mange karbohydrater bør du spise.

Insulinfølsomhet vil også avgjøre hvor godt du reagerer på høyere nivåer av karbohydrater og fett, og må tas hensyn til. Det er ingen enkelt perfekt diett for alle, og det er derfor utover de første tre kravene må du beregne dine egne opplysninger. Hvor aktiv er du? Hvor mye trening? Har du gå rundt hele dagen eller sitte på en datamaskin? Er du overvektig, overvektig eller mager og bare ute etter å kutte ned ytterligere? Forholdet mellom karbohydrater til fett til protein er naturlig dermed affected.In oppsummering.

Enhver vellykket diett vil fungere langs disse linjene: først du angir et kaloriunderskudd. Så du setter din protein inntak, og sannsynligvis sette den høyt. Tredje du setter fettinntaket til moderat, og derfra finne du ut resten avhengig av din egen unike tilfelle. Enhver diett som avviker fra disse grunnleggende reglene vil ikke fungere, og det er disse kriteriene som du bør dømme dem. Anmeldelser