Dessuten kan mange pre tenåringer eller unge tenåringer være mindre muskuløs enn de vil bli senere i livet, som de flytter inn adulthood.Still, å ha en generell retningslinje kan man bruke fastslå sunn vekt rekkevidde, basert på deres høyde, kan være en smart måte å holde seg på sporet når det gjelder vekt. For dette formålet, har leger og ernæringsfysiologer utviklet noe som kalles Body Mass Index, eller BMI.Here er hvordan man skal beregne din BMI: 1. Begynn ved å veie deg selv ved hjelp av en standard skala. Spill nummer i enten pounds eller kilo, som vi vil kalle W.2.
Deretter måle høyden din i inches eller meter (til andre desimal, for eksempel, bør 182 centimeter bli registrert som 1,82 meter) ved hjelp av et målebånd eller høydemåling pinne festet til en vegg. Lar kaller dette H.3. Nå Square din høyde (multiplisere det ganger selv). Lar kaller dette H squared.4. Deretter dele vekten din med høyden din (B /H) 0,5. Hvis du brukte det metriske systemet ovenfor (kilo og meter), er du ferdig! Hvis du var å bruke pounds og inches ovenfor, deretter å fullføre beregningen, bare multiplisere resultatet med 703.
Nå kan du også, er ferdig! Ok, la oss gjøre noen følelse av poengsummen. Hvis din BMI er mellom 18,6 og 24,9, er du på en sunn vekt. Noe under eller over dette området anses som en indikasjon på at du kan være undervektig eller overvektig. Men, ta hjertet: BMI er bare en grov indikator på helsen din i forhold til vekten din. Det kan ikke ta hensyn til folk som er spesielt muskuløs, for eksempel. Hvis du tenker på det, dette er fornuftig: muskel er tettere enn det som er fett.
Og, siden BMI er bare å måle forholdet mellom to tall (din vekt og høyde) som ikke har noe å gjøre med tettheten av kroppen din, står det til grunn at flere muskuløse mennesker (selv veldig sunt) vil ha en relativt høy BMI.If du mener at din BMI indikerer at du er overvektig, dette er ingen grunn til å fortvile. Tross alt, er det