oppe treningen med en gang! Kroppen din forteller deg at du presser det for mye, og at du har krysset linjen for overtrening. Når du er i overtrening sone der ae to ting du kan gjøre: Ta en hel uke av av opplæring og gi musklene ekstra utvinning tid de desperat trenger. Kroppen din vil bruke den til å reparere skadet muskelvev å bygge opp musklene større og sterkere, så det er faktisk kommer til å gjøre mer godt å ta den tiden av! Har sub svikt trening, som i utgangspunktet betyr at i løpet av treningen du re stoppe to- til tre repetisjoner korte muskelsvikt.
Du kan trene på denne måten i 2 3 uker, og deretter gå tilbake til ditt vanlige arbeid out.Andy Mikulka Anmeldelser
