Kaffe frarøver kroppen av mineraler og vitaminer (som bidra til å støtte immunforsvaret) og på toppen av at det tørker deg. Hvis du sier at du ikke kan slutte å drikke kaffe bare avbryte kaffe ut med drikkevann like mye vann med det (men også det daglige vanninntaket også) .Invest i en juice maskin. Hvorfor? Fordi det er en flott måte å få måte å få vitaminer og mineraler. Sett hele gulrøtter, epler, appelsiner, bananer og annen frukt i maskinen og du vil få alle de næringsstoffene fra frukten som vil bidra til å støtte immunforsvaret. Også sette grønnsaker i det også det like bra for you.
Get tilstrekkelig søvn. Hver de kropp er annerledes, kroppen din trenger noe skjema 6 til 10 timer søvn hver natt. Sleeping bidrar til å balansere hormonnivået, noe som bidrar til humøret, gir deg sunn hud, gjør mer levende, hjelper kontrollere vekten, og gjør føles bedre overall.Take sukker ut av kostholdet ditt. Når du gjør dette vil du se øke energinivået, immunitet og din evne til å tenke klart når du prøver å gå ned i vekt craving vil gå ned. Også ved å kutte sukker ut av kostholdet ditt du være å hjelpe immunforsvaret too.
Drink sitroner! Sitroner er stor for å gjenopprette syre alkali balanse. Klemme det inn vann, inn i te, i salater og andre av dine favoritt retter, vil hjelpe kroppen din opprettholde sin interne ph som støtter sunne bakterier i stedet for de dårlige bakteriene (som influensa virus og forkjølelse) Få utenfor. Luften er mye bedre å puste i så huset der folk kan spre bakterier. Det er også bra for deg å komme utenfor, fordi når utenfor du har en tendens til mer rundt mye mer og få mer trening så ville du ved å sitte i huset ditt ser på TV og snaking.
Get vitamin, har disse vitaminene vist seg å arbeide for å øke immunsystem; Selen, vitamin A, B2, B6, C, D, E, og sink. Også rene Coriolis vericolor soppekstrakt. Du kan finne dette i Høyesterett Immune Booster ved Bell. Det