4 enkle trinn for å helt bli kvitt ryggsmerter i livet ditt Forever
sterk. Det mest essensielle ting du trenger å vite for å holde ryggen frisk er å holde den sterk og helt fleksibel nok til å støtte ryggmuskelen og magen. Sit ups er godt eksempel på trening for å opprettholde dette. Bare husk å ikke overdrive it.Start veldig sakte slik at kroppen ikke vil være kraft, hvis du plutselig føler en smerte som betyr at du gjør det feil eller fort. Så sakte ned og starte på veldig sakte denne gangen, lytt til kroppen din. Anmeldelser
