Hvordan å miste vekt? Spis mye og det vil skje

Jeg tror dette er den sprøeste jeg noensinne har hørt: Hvordan å miste vekt? Spis mye og det vil skje! Det går mot korn av alt vi tror vi vet. Alle av oss har blitt programmert til å tro at vi har å sulte oss halvt i hjel hvis vi ønsker å gå ned i vekt. Vel, jeg har gode nyheter til deg; det trenger ikke være at vei.Når du tenker på hvordan du skal gå ned i vekt, spise riktig type mat, i riktige proporsjoner og fettet vil smelte bort! Det er viktig å forstå at mat er ikke fienden her, men hvordan vi spiser og forberede den.

Hvis maten er tilberedt på en slik måte at du ikke legger til ekstra kalorier under kokeprosessen, kan du spise mer uten å stoppe de pounds å falle off.Things du må holde tankene hvis du ønsker å kaste de pounds uten å sulte: 1. Du må dessverre kutte ned på karbohydrater. Spiser bare hele korn så langt som mulig og huske ting som poteter, søtpoteter og erter teller som stivelse. Ikke spis mer enn fem små porsjoner av stivelse en dag, inkludert ris, pasta, cous cous eller annen stivelse du normalt har med din meals.2. Nå får vi til dine venner, grønnsaker.

Grønnsaker egentlig er en slankere s beste venn. Du kan spise nesten ubegrensede mengder av de fleste grønnsaker. Gjør veldig sikker på at du ikke legger kalorier med tilberedningsmetoder. Her er noen av de grønnsakene du kan konsentrere deg om: brinjals, brokkoli, gulrøtter, grønne bønner, grønnkål, purre, løk, squash, tomater, asparges, blomkål, baby marg, søt paprika, Mange Tout, sopp, okra, kål, spinat , selleri, agurk, endivier, hage karse, hvitløk, reddiker, neper og lettuce.3.

Ved å spise frukt, må du huske på at selv om frukten er veldig sunt, mange inneholder mye sukker og er svært høy i kalorier. Av denne grunn må du begrense frukt til ikke mer enn tre små porsjoner om dagen. Når du har nådd målet ditt kan du begynne å spise mer frukt. Her er noen av de fruktene du kan konsentrere deg om: Epler, blåbær, cantaloupe, tyttebær, grapefrukt, sitroner, papaya, ananas, svisker, bringebær, jordbær og mandariner, et notat av advarsel, kan bananer virkelig ødelegge et vekttap program. Spis ikke mer enn en liten banan en day.4.

Når du velger dine proteiner konsentrere seg om lav fett kylling, fisk og belgfrukter. Det er svært viktig at du ikke spiser for lite protein når du prøver å gå ned i vekt. Spis minst tre små porsjoner protein per dag. Husk at belgfrukter kan telle som en stivelse deler eller noen proteiner porsjoner. Belgfrukter er svært lav i fett, har mye fiber som hjelper m